# СВО на Украине# Мобилизация в КурскеАрхив газеты ДДДАфиша КурскаТелефонный справочникОбъявления КурскаТарифы DDDMedia
№ 4 (1475) от 24.01.2023 Обновление: 29.01.2023, 17:50 Самый большой сертифицированный тираж (18 700 экз.) в Курской области


В центре Курска горел автомобиль

Лунный посевной календарь на 2023 год
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Мария Воронова: «Под лежачий камень вода не течет»

Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 19 (1282) от 7 мая 2019Планета загадок


СОВЫ И ЖАВОРОНКИ

Сложно просыпаться по утрам? Во всем виноваты гены!

Большинству людей крайне сложно просыпаться по утрам, и это никак не связано с их ленью и плохой дисциплиной. Дело в том, что даже при отсутствии важных дел и зависимости от смартфона, они не могут лечь раньше полуночи, но при этом им важно отоспаться, как любому здоровому человеку. В 2017 году было доказано, что это связано с генетической ошибкой, из-за которой организм некоторых людей не может вписаться в положенные 24 часа, недавно стало известно, из-за чего именно все это происходит.

Впервые генетическая мутация была идентифицирована у 46-летней женщины, чей циркадный ритм был настроен на довольно длинные 25 часов. При обследовании ее организма исследователи заметили небольшую мутацию в гене CRY1, который ответственен за прием клетками ультрафиолетового света. В то время как для пищеварения, восстановления клеток и других процессов людям хватает 24 часов, ей на все это требовалось гораздо больше времени из-за отставания ее ритмов на 2-2,5 часа.

Новое исследование показало, из-за чего именно происходит такое отставание. Дело в том, что циркадный ритм человека каждый день начинается с накопления белков, называющихся активаторами. На протяжении дня они вырабатывают собственные ингибиторы, которые подавляют физико-химические процессы и тем самым мешают работать даже там самым активаторам. Когда число ингибиторов иссякает, активаторы снова начинают накапливаться, запуская циркадный ритм нового дня. Этот процесс совершается на протяжении всей жизни человека.

Мутация в гене CRY1 приводит к долгой блокировке активаторов и, следовательно, к отставанию внутренних часов. В итоге человек с такой мутацией не способен уснуть в «нормальное» для других людей время, и как результат – не может встать пораньше и чувствует усталость на протяжении всего дня.

К счастью, исследователи считают, что нормализовать режим можно при помощи внешних сигналов, таких как свет. Например, при синдроме задержки фазы сна пациентам рекомендуется при пробуждении включать яркий свет, а перед сном избегать любого свечения, особенно исходящего от экранов смартфонов и компьютеров голубого спектра.

«Хорошая гигиена сна может заставить медленные внутренние часы работать в нормальном режиме, людям просто нужно усерднее поработать над этим. Не исключено, что на основе этих знаний будут разработаны новые лекарства», – отмечает Алина Патке, исследователь из Рокфеллеровского университета.

Конечно, в особо тяжелых случаях не помогает даже медицинская терапия. Остается только один выход – подстроить жизнь под индивидуальный циркадный ритм.

hi-news.ru

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

НОВОСТИ

В Курске дорожает проезд в городских автобусах

НОВОСТИ

Курянин к 9 Мая модернизировал «Катюшу»

НОВОСТИ

Куряне и «Солдатик»: прототип 7-летнего героя бывал в нашем городе

НОВОСТИ

Названы победители первого этапа архитектурного конкурса «Курск 2032»

НОВОСТИ

Роман Старовойт рассказал о своих дедах-фронтовиках

Самая маленькая курянка снялась в сериале «Доктор Рихтер»
НОВОСТИ

Самая маленькая курянка снялась в сериале «Доктор Рихтер»

НОВОСТИ

Мир роботов курского автослесаря

НОВОСТИ

Депутат областной Думы помог курянам в благоустройстве

Курск. Улицу Красной Армии перекроют до 31 июля
НОВОСТИ

Курск. Улицу Красной Армии перекроют до 31 июля

НОВОСТИ

Курянка выиграла в Москве состязание по силовому экстриму

НОВОСТИ

Ветераны войны ко Дню Победы получат по 10 тысяч рублей

НОВОСТИ

Как найти в Интернете, где воевал дедушка или прадед

Экспобанк купил контрольный пакет акций Курскпромбанка
НОВОСТИ

Экспобанк купил контрольный пакет акций Курскпромбанка

НОВОСТИ

Власти встретились с жильцами проблемного дома на улице Конорева

НОВОСТИ

Бывший кинотеатр «Восток» хотят продать

НОВОСТИ

«Откровение» Олега Радина в галерее имени Дейнеки

ПРОИСШЕСТВИЯ

В Шереметьево погибли врач и его дочь, возвращавшиеся из Курска в Мурманск

ПРОИСШЕСТВИЯ

Подробности расстрела в Железногорске. Бывший зять поджидал жертву и открыл пальбу в машине

В ДТП под Курском оборвались восемь жизней
ПРОИСШЕСТВИЯ

В ДТП под Курском оборвались восемь жизней

Курская область. Смертельные пожары на майских выходных
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. Смертельные пожары на майских выходных

ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске у пенсионера украли больше миллиона из тумбочки

Курская область. Под Курчатовом утонул рыбак
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. Под Курчатовом утонул рыбак

Удаляемся от стыков: курский «Авангард» проиграл «Томи»
СПОРТ

Удаляемся от стыков: курский «Авангард» проиграл «Томи»

Курская «Инвента» – пятая в России, «Динамо-Юниор» – 5-кратные чемпионки ДЮБЛ
СПОРТ

Курская «Инвента» – пятая в России, «Динамо-Юниор» – 5-кратные чемпионки ДЮБЛ

Два «золота» курянки Инны Дериглазовой на этапе Кубка мира
СПОРТ

Два «золота» курянки Инны Дериглазовой на этапе Кубка мира

СПОРТ

В Курске определился обладатель Кубка «Друг для друга»

Курские «золото», «серебро» и «бронза» на Кубке России по рукопашному бою
СПОРТ

Курские «золото», «серебро» и «бронза» на Кубке России по рукопашному бою

СПОРТ

Три медали курских штангистов

АВТОСАЛОН

С 1 мая вступил в силу ГОСТ на дорожные указатели

АВТОСАЛОН

Совсем скоро многие куряне отправятся на Черное море на автомобилях

ПОТРЕБИТЕЛЬ

С 14 мая в двух округах Курска отключат горячую воду

ПОТРЕБИТЕЛЬ

В Курской области увеличен прожиточный минимум

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Правила рыбалки в Курской области: что изменилось

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курск. Управляющая компания заплатит за глыбу льда, разбившую машину

ПОТРЕБИТЕЛЬ

По какому заболеванию положено санаторно-курортное лечение

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Нужно ли регистрировать теплицы

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Обслуживание в магазине «Ветеран». Уточнение

ПОТРЕБИТЕЛЬ

В каких случаях выплата алиментов на несовершеннолетних прекращается

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Восстановление на работе после демобилизации

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В Индийском океане обнаружили таинственное существо

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Опровергнута главная теория Стивена Хокинга

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Ученые: супербактерии опаснее, чем рак

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Загадочный фараон Египта оказался двумя царицами

ЗДОРОВЬЕЧКО

Как сохранить здоровье и молодость: простые королевские советы

ЗДОРОВЬЕЧКО

Когда супругам лучше спать порознь

ЗДОРОВЬЕЧКО

Что такое нервный тик и как с ним бороться

ЗДОРОВЬЕЧКО

Что делать, если на погоду ноют мышцы и суставы

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Мульча: простые секреты хорошего урожая

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Чистим ювелирные украшения

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Купаем комнатные цветы

Евгения Жигалкина: «Счастлива, когда занимаюсь любимым делом»
ЛИЦО НОМЕРА

Евгения Жигалкина: «Счастлива, когда занимаюсь любимым делом»

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 17 931
Посетителей вчера: 24 898
Всего c 10.03.2003: 106 380 026
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2023
• При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных