городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

15 ноября 2018, 09:25 ОБМАН ВЕЩЕСТВ

Чем опасен «синдром любящей бабушки»? Мифы и правда о метаболизме

Метаболизм, или обмен веществ, – это процесс превращения калорий потребляемых продуктов в энергию для жизнедеятельности организма. На фоне популяризации похудения Интернет изобилует советами, «как разогнать метаболизм, сделав его эффективным», включающими экстремальные диеты и фитнес-тренировки. О том, действенны или нет такие методы в борьбе с набором веса и появлением сопутствующих заболеваний, рассказывает доктор медицинских наук, эндокринолог Алла Шепелькевич.

– Для начала хочу развеять устоявшийся миф: не совсем верно говорить о каком-то общем метаболизме, эффективном или неэффективном, – объясняет она. – Невозможно поставить себе диагноз, изучив несколько сайтов в Интернете и пройдя пару-тройку тестов. Сейчас медицина повернулась в сторону индивидуализированного подхода к лечению пациента. Все мы очень разные. Генетические и эпигенетические факторы формируют наше здоровье. Обмен веществ конкретного человека зависит от многого, в частности, от того, как у его мамы протекала беременность, какими болезнями он болел в детстве, как проходило его половое созревание, каковы показатели его роста и массы тела, как он питается, как работают его поджелудочная железа, желудок, печень, почки и кишечник.

Кроме того, часто в околонаучных статьях можно встретить определения «быстрый» и «медленный» метаболизм. Однако на деле таких понятий не существует: скорее, имеет место индивидуальная способность организма усваивать питательные вещества и выводить продукты жизнедеятельности. А раз так, то и универсальных рецептов для «разгона» метаболизма тоже не существует. Что хорошо для одного пациента – может обернуться серьезной неприятностью для другого. Кому-то пробежать пять километров в радость, а для кого-то это верная смерть еще до финиша.

– Можно ли самостоятельно определить, что с обменом веществ возникли проблемы?

– Как только появляются какие-то проблемы со здоровьем, включая набор массы тела или же, наоборот, ее резкое снижение, это уже означает, что обмен веществ не в порядке. Признаками могут быть: сонливость после еды, ощущение тяжести и вздутия живота, постоянная усталость, бессонница. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, несоблюдение питьевого режима и плохое настроение часто приводят к низкому уровню обмена веществ. На протяжении долгого времени организм может накапливать «обиды» на подобное к себе отношение, и рано или поздно они оборачиваются проблемами.

Есть такое понятие, как «метаболическая память». Если вы на протяжении многих лет вели нездоровый образ жизни, активно употребляли фастфуд, игнорировали физкультурные нагрузки, не соблюдали рекомендации по лечению – последствия подобного отношения к своему здоровью обязательно дадут о себе знать, даже если последние несколько месяцев вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Обмануть организм невозможно. Избыточная масса тела оказывает вред нашему здоровью постепенно и через приятные вещи: сладенькое, мучное, жирненькое. Плюс лежание животом кверху у телевизора или сидение за компьютером. Расплата за это – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ранняя смертность.

– Насколько это актуальная проблема?

– Увы, лишний вес есть у 60% соотечественников, ожирение диагностировано у 25%. А среди женщин в возрасте 60-70 лет показатель висцерального ожирения (когда жир локализуется вокруг внутренних органов) еще выше – порядка 90%! Особую тревогу у медиков вызывает тот факт, что у нас растет количество детей с избыточной массой тела. Причина этого не только в повальном увлечении школьников фастфудом, но и в так называемом синдроме любящей бабушки, когда в традициях семьи – как можно чаще и обильнее кормить ребенка. Представители старшего поколения до сих пор борются с голодом, не осознавая, что переедание – это тоже смертельно опасная болезнь.

– Многие полные и откровенно толстые люди, в том числе модели «плюс сайз», убеждают общественность: что им вполне комфортно живется в оболочке своего тела. Движение «бодипозитив» набирает популярность не только в США, где ожирение постепенно превращается в катастрофу национального масштаба, но и у нас.

– Одно время на слуху было «метаболически нейтральное ожирение» – еще один фейк. Наука подтвердила: избыточная масса тела влияет на многие гены, которые меняют свою работу, в результате трансформируется обмен веществ. Жиры продуцируются совершенно неправильным образом, и для молодых людей – как мужчин, так и женщин – это имеет далеко идущие последствия. Просто нужно раз и навсегда уяснить: не бывает безопасной полноты, равно как и безопасной для здоровья худобы.

– Как не навредить обмену веществ?

– Придерживаться сбалансированного питания и оптимальной физической нагрузки. При этом нужно помнить, что любые крайности вроде изнурительных тренировок, экстремальных диет и голодания могут привести к обратному результату. Больше ходите пешком, ешьте овощи и зелень, не курите и не злоупотребляйте алкоголем – это стандартные рекомендации по профилактике самых разных, в том числе обменных, нарушений.

sb.by

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 46 (1257) от 13 ноября 2018 года

официально

Курская область. Врио губернатора формирует новую команду

всё в сравнении

Курский «МегаГРИНН» включен в ТОП-4 крупнейших «нестоличных моллов» России

темная история

Когда Курск выйдет из сумрака?

рабочий визит

Врио губернатора Роман Старовойт посетил «МегаГРИНН», где оценил продукцию смотра-конкурса «Покупаем курское»

акция

Курск. В цирк по одному билету могут пройти два человека

современное искусство

Курянам предлагают посмотреть на самую загадочную картину Никаса Сафронова

прогноз погоды

Зима в Курской области ожидается без серьезных аномалий

только у нас

Курский разведчик рассказал о службе в Сирии

было время

Минеральный курорт в центре Курска. Стезева дача превратилась в руины

городское

Школьникам Курска сохранили бесплатный проезд в транспорте

шпионаж

Самолет-шпион НАТО у границы Курской области

региональный парламент

Депутаты утвердили бюджет Курской области на 2019 год

культпоход

Выставка в Курске, посвященная революции

депутатский корпус

Суд требует лишить мандата депутата Астапова

аварии недели

Курская область. Шесть раненых в ДТП под Обоянью

итальянские страсти

Курская область. Разборки с ножом и кочергой закончились заявлением в загс

ну и ну!

На улице Курска нашли руку

происшествия

Курянка выжила после пяти ножевых ранений

происшествия

Курск. Сотрудники СИЗО избили арестанта

происшествия

Житель Курской области бил отца монтировкой, рвал уголовное дело и уехал в «психушку»

происшествия

Курская область. В Железногорске закладчик пришел в суд с партией наркотиков

болей за наших!

«Авангард» (Курск) обыграл московских спартаковцев

большой баскетбол

Повержены «Олимпиакос» и минские «драконы»

не стало легенды

Курск простился с Александром Галкиным

от первого лица

Полузащитник курского «Авангарда» Ильнур Альшин: «Не думал, что стану профессиональным футболистом»

в народную команду

Курянин возглавил московский «Спартак»!

актуально

Вывоз мусора в Курской области: сколько и за что платим

«Счастливый взгляд» и «Гринч» дарят курянам поездку к Санта-Клаусу в Лапландиюконкурс  •  реклама

«Счастливый взгляд» и «Гринч» дарят курянам поездку к Санта-Клаусу в Лапландию

кошелек

Курская область. Прожиточный минимум пенсионера в 2019 году не изменится

в законе

Как будут повышать пенсионный возраст

тарифы

Когда в Курске подорожало отопление?

калькулятор жкх

Должны ли платить за вывоз мусора дети

трудовой кодекс

Многодетным родителям предоставлено приоритетное право на отпуск

документ

Нужна ли медсправка при отсутствии ребенка в детсаду?

минюст информирует

Обеспечение протезно-ортопедическими изделиями

здоровье

Ученые рассказали, чем опасен сон не в полной темноте

космос

Солнечный зонд «Паркер» пережил первое прикосновение человечества к Солнцу

экология

Совместные действия стран помогли укрепить озоновый слой Земли

ищите причину

Чтобы избавиться от головной боли

бодрящий напиток

Пять специй для вашего кофе

вкусно и быстро

Готовим на скорую руку

хозяйке на заметку

Как быстро замочить и сварить фасоль

Виктория Шашкова: «Женщина должна остаться интересной для себя и своего мужчины»лицо номера

Виктория Шашкова: «Женщина должна остаться интересной для себя и своего мужчины»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 32 511
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 837 033

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024