Когда опасна физкультура
Лето – время активных занятий на свежем воздухе. Бег, скандинавская ходьба и езда на велосипеде продолжают оставаться наиболее популярными видами спорта у жителей городов. Молодежь бегает по утрам, чтобы зарядиться бодростью, а по вечерам – чтобы очистить голову от накопившихся за день проблем. Пожилые люди деловито прохаживаются с рюкзаком за плечами и специальными палками по улицам и паркам. Велосипедисты крутят педали вдоль магистралей. И далеко не всегда целью спортивных упражнений является похудение. Просто многие осознали: пребывание на свежем воздухе полезно для сердца и нервной системы. Но всегда ли это так?
По мнению врачей, вопрос неоднозначный. Жителям спальных районов, где много лесопарковых зон, повезло: если занятия проходят в рощах, скверах или на бульварах, то они безвредны. А вот если бегать, бодро шагать, не спеша прогуливаться вдоль запруженных машинами автодорог, организму наносится существенный урон. При физической активности, в частности при беге, для поддержания газообменной функции организма человека требуются огромные объемы воздуха. И чем больше объем, тем выше шанс попадания в легкие вредных частиц.
Вдыхание загрязненного воздуха, конечно, не устраняет пользу от тренировки, но существенно снижает ее. Проблему загрязнения воздуха в городах создают главным образом высокие концентрации взвешенных веществ (пыли), бензапирена, диоксида азота и формальдегида.
«Только выбросы транспортных средств в атмосферу мегаполисов составляют сотни, а то и тысячи тонн в год, – объясняет врач-валеолог Леонид Мелешко. – В современном большом городе о по-настоящему чистом воздухе можно только мечтать. Уличное «амбре» несет в себе целый коктейль загрязнений: пыль, выхлопные газы, выбросы предприятий, другие вредные вещества. Особую опасность для здоровья представляет так называемая техногенная пыль – смесь мельчайших частиц асфальта и автомобильных шин. Порой к этому примешивается оставшийся с зимы и не смытый дождями дорожный реагент».
Обращают внимание медики и на то, что по городским дорогам курсирует слишком много старого транспорта. Привычная картина: громадный клуб выхлопных газов над каким-нибудь тяжелым грузовиком, древним автобусом или легковой развалюхой. Владельцам просто недосуг отрегулировать двигатель, поэтому он отравляет и без того не идеальный воздушный бассейн города.
«Как ни печально это признавать, но физиологическое воздействие на человеческий организм городских загрязнителей чревато самыми серьезными последствиями, – пре-дупреждает доктор Мелешко. – Например, диоксид серы, соединяясь с влагой, образует серную кислоту, которая разрушает легочную ткань человека и животных. Особенно четко прослеживается такая связь при анализе детской легочной патологии и степени концентрации диоксида серы в атмосфере крупных городов. Пыль, содержащая диоксид кремния, вызывает тяжелое заболевание легких – силикоз. Оксиды азота раздражают, а в тяжелых случаях и разъедают слизистые оболочки глаз, легких и так далее.
Широко известно и о последствиях воздействия на человеческий организм оксида углерода (угарного газа). При остром отравлении появляются общая слабость, головокружение, тошнота, сонливость, может наблюдаться потеря сознания. Впрочем, из-за низкой концентрации СО в атмосферном воздухе он, как правило, не вызывает массовых отравлений, хотя и очень опасен для людей, страдающих анемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, говорит специалист.
Весьма неблагоприятные последствия, которые могут сказываться и спустя огромный интервал времени, связаны с такими незначительными по объему выбросами, как свинец, бензапирен, фосфор, кадмий, мышьяк, кобальт. Они угнетают кроветворную систему, вызывают онкологические заболевания, снижают сопротивляемость организма инфекциям.
«Ходьба, бег, езда на велосипеде рядом с проезжей частью, загазованными улицами – это скорее вред для организма, чем польза, – уверен Леонид Мелешко. – Особенно хочу обратить внимание молодых мам, которые любят прогуливаться с колясками вдоль автодорог: загрязнение окружающей среды оказывает выраженное влияние на детский организм, приводя к снижению иммунитета, возникновению хронических респираторных и других заболеваний. Поэтому лучший совет для тех, кто живет вдали от лесов и парков – не ленитесь ради занятий физкультурой или прогулок на свежем воздухе проехать несколько остановок до зеленой зоны на общественном транспорте. Или возьмите за правило каждые выходные выбираться за город на природу.
Поскольку в борьбе за чистоту атмосферного воздуха один в поле точно не воин, горожанам остается более тщательно подходить к чистоте воздуха в своей квартире. Весьма эффективны бытовые очистители, фильтрующим элементом которых является вода. Такой прибор хорошо очищает воздух, увлажняет его, делает более легким и свежим. Свою эффективность доказали приборы, совмещающие функции очищения, увлажнения и ионизации воздуха. Выделяющиеся отрицательные ионы положительно сказываются на состоянии здоровья людей, страдающих заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, они укрепляют иммунитет человека.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 31 (1242) от 31 июля 2018 года
модернизация образованияНа ремонт школ и детсадов в Курске потратят около 30 миллионов рублей
редкие явленияне надо мусорить!ноу-хаучтобы помнилиюбилей«зона газона»своими глазамиТакие эмоции стоят любых денег. Курянин о работе волонтером на чемпионате мира по футболу
проверка продолжаетсяпечальная статистикапроисшествияпроисшествиячерноземное дербидрагоценный клиноккоролева спортапьедестал почетана ипподромеудар! еще удар!техника безопасностикоммунальные услугидобро пожаловаться!юридическая консультацияне пропустите!таинственное событиябезопасностьсезонная диетасезонноеприятного аппетита!полезные советы
лицо номера
