городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

7 июня 2018, 09:25 РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ

Вредные привычки в еде, оставшиеся со времен СССР

Дефицит давно позади, но мы почему-то всё равно продолжаем это делать.

Готовим странные салаты. Вам правда нравится на каждый праздник есть селедку под шубой? В магазинах можно купить продукты со всего мира, но мы все равно почему-то продолжаем сооружать майонезных монстров из соленых огурцов, колбасы и яиц. Пока где-то в углу сиротливо ютится овощная нарезка, мы поглощаем эти калорийные бомбы из жиров, простых углеводов и соли.

Едим всё с хлебом. В СССР было что-то вроде культа хлеба. Пословицы и поговорки вроде «Хлеб – всему голова», плакаты с колосящимся полем, рассказ «Берегите хлеб» в каждом учебнике… Людей, переживших голод и войну, понять можно, но мы-то сегодня куда? Эксперты давно сошлись во мнении, что хлеб зачастую – вовсе пустые углеводы. Например, в батоне нет ничего полезного. Единственное, что он делает с нашим организмом – откладывается на боках.

Пьем чай с сахаром и печеньем. Свою дневную норму сахара (60 граммов) можно съесть всего за одно такое чаепитие. А переизбыток сахара в организме – это лишние килограммы и повышенный риск хронических болезней.

Питаемся по расписанию. Советский человек жил по расписанию: завтрак, работа, короткий перерыв на обед, снова работа, поздний ужин. Так сложилась система трехразового питания, по которой до сих пор живёт всё постсоветское пространство. Но учёные говорят, что есть пять раз в день намного полезнее: так мы не перегружаем организм огромными порциями еды. А ещё не хватаемся за сладости, когда до ужина ещё далеко, а есть уже хочется.

Завтракаем кашей. Полезны только каши из цельного зерна. А вот от продуктов быстрого приготовления нужно отказаться. Ничего хорошего в них нет – сплошной сахар и быстрые углеводы. Да и вообще существует множество вкусных и полезных вариантов завтраков. Нет смысла ограничиваться кашами. Лучше питаться разнообразно, чем есть только одно, пусть даже самое полезное блюдо.

Едим только сезонные фрукты и овощи. В СССР сложился миф о том, что обмен веществ тесно связан с местностью проживания. Раз наши предки не ели фрукты зимой, тем более тропические, то и нам нечего начинать. Но по такой логике нужно отказываться не только от бананов и ананасов, но и от картошки, капусты, помидоров. Их начали сажать в нашей стране всего несколько веков назад: с точки зрения эволюции прошло ничтожно мало времени, и никакого приспособления организма к продукту произойти не могло. Эксперты ВОЗ рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. А будут они российскими, азербайджанскими или китайскими – уже не так важно.

zdorovieinfo.ru

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 23 (1234) от 5 июня 2018 года

на высоком уровне

Губернатор Евгений Савченко наградил Николая Грешилова за заслуги перед Белгородской областью

вера

Перед крестным ходом с Пряжевской иконой вокруг солнца появилась радуга

край родной

Крестному ходу с иконой «Знамение» – 400 лет

добрые дела

Депутат Павел Грешилов продолжает помогать курянам

пора на почту!

20 подписчиков «ДДД» получат подарочные карты от торговой сети «ЛИНИЯ»!

посчитали

Курск стал первым в России по количеству соловьев

жилье мое

Два письма президенту и пять – прокурору

«Вы подарили нам радость!» Подарки для воспитанников школы-интернатапраздничное  •  реклама

«Вы подарили нам радость!» Подарки для воспитанников школы-интерната

наши на тв

И вы выиграли… Автомобиль! Курянин победил на «Поле чудес»

будь в курсе!

Как будет ходить транспорт на Коренскую ярмарку

В День защиты детей «МегаГРИНН» дарил подарки и туристические путевкипраздник  •  реклама

В День защиты детей «МегаГРИНН» дарил подарки и туристические путевки

пыль веков

Бронзовые браслеты, щит и копье. Сенсационные находки археологов в Курской области

интеллектуальный клуб

Вопрос из Курчатова на игре «Что? Где? Когда?» решил судьбу знатоков

буйство красок

Галерея «АЯ» превратилась в оранжерею

изгиб гитары желтой

«Соловьиную трель» посетили 6000 гостей

печальная статистика

До начала купального сезона утонули 15 курян

трагедия на дороге

Вновь ДТП с маршруткой и пострадавшими (ВИДЕО)

здоровье

Четверо туристов из Курска заразились лихорадкой денге

наказание

Приговор по аварии, унесшей жизни трех украинцев

происшествия

Спецоперация в Золотухино: задержан «смотрящий», уничтожена плантация конопли

преступление

Двое таксистов избили и ограбили пассажира

происшествия

Парень разбился, упав с 6-го этажа

всё для болельщика!

Календарь чемпионата мира по футболу FIFA-2018 и расписание телевизионных трансляций матчей

из первых уст

Президент ФК «Авангард» о планах на новый сезон

на ринге

Два «золота» и «серебро» боксеров на юношеском первенстве Европы

пьедестал почета

Курские каратисты «взяли» три награды на Кубке России

Курск. Помощь старшему поколению: как сохранить и приумножить свои сбережения в «Народном Капитале»кошелек  •  реклама

Курск. Помощь старшему поколению: как сохранить и приумножить свои сбережения в «Народном Капитале»

Стартовая площадка для успешной карьеры. В Курскпромбанке подвели итоги 15-го конкурса студенческих работкадры решают все  •  реклама

Стартовая площадка для успешной карьеры. В Курскпромбанке подвели итоги 15-го конкурса студенческих работ

от винта!

В Крым куряне смогут улететь самолетами «РусЛайна»

юридическая консультация

Об увольнении находящегося под арестом

добро пожаловаться!

Личный прием граждан в приемной президента в Курской области в июне

в законе

Срок регистрации новорожденного ребенка

росреестр информирует

Как не потерять часть своей земли

образование

Возраст первоклассника

теория

Инопланетные осьминоги. Жизнь могла попасть на Землю из космоса

визит к дерматологу

Шесть признаков перерождения родинки

свежее дыхание

Продукты, которые помогут избавиться от запаха изо рта

сад и огород

Как побороть сорняки

простая уловка

Сад от вредителей защитит ловчий пояс

сезонное

Памятка для сбора лекарственных трав

Ольга Митрофанова: «Ценю в людях чувство юмора»лицо номера

Ольга Митрофанова: «Ценю в людях чувство юмора»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 1 343
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 840 126

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024