31 мая — Всемирный день без табака
31 мая уже на протяжении 30 лет под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится Всемирный день без табака. Возможно, для кого-то он станет первым днем независимости от многолетней вредной привычки. Ведь главное – начать Итак, в лето – без сигареты!
Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезней периферических сосудов. Табак и воздействие вторичного табачного дыма (пассивное курение) – одна из ведущих причин сердечно-сосудистых заболеваний. Курение способствует атеросклерозу сосудов, следствием которого становятся преждевременное старение, инфаркт миокарда, инсульты. Страдают иммунитет и эндокринная система. Мужчины могут страдать импотенцией, женщины – бесплодием или родить больного ребенка. Из-за суженных склерозированных сосудов нарушается кровообращение во внутренних органах, руках и ногах.
Известно, что сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 вредных, а свыше 50 вызывают рак.
Основные группы токсинов
Смолы. Являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита. Обладают канцерогенным действием.
Никотин – наркотическое вещество стимулирующего действия. Как любой наркотик, вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Лишь временно снимает усталость, сонливость, вялость, повышает работоспособность. Под воздействием никотина повышаются частота сердечных сокращений, артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу. У никотина в организме очень короткий период распада и выведения, поэтому курильщики так часто дымят. С каждой затяжкой никотин попадает в легкие, затем в кровоток и мозг, где захватывается рецепторами нервных клеток. Но примерно через 40 минут количество никотина уменьшается вдвое, и курильщик чувствует потребность в новой порции. 20 сигарет в пачке – это день, разделенный на 40-минутные перерывы приема никотина.
Токсичные газы: окись углерода, цианистый водород, окись азота и другие. Окись углерода, или угарный газ, – основной ядовитый компонент табачного дыма. При его воздействии гемоглобин теряет способность переносить кислород. Курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках.
Курение вредно не только для здоровья, но также и для кошелька. Попробуйте посчитать, сколько денег вы можете сэкономить, отказавшись от курения.
Количество пачек, выкуренных за день * стоимость пачки * 365 дней в году = общая сумма денег, заработанных вашим трудом и потраченных на сигареты (за год)!
Отказаться от сигарет может далеко не каждый. Но волевые и целеустремленные люди смогут справиться с пагубной привычкой, обеспечив себе и родным здоровье и долголетие. 31 мая, во Всемирный день без табака, появляется прекрасная возможность принять окончательное решение в пользу здоровья.
Наталья ЧИЛИКИНА, врач Центра гигиены и эпидемиологии в Курской области
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 22 (1233) от 29 мая 2018 года
Чем удивит Коренская ярмарка. Гастрономическая карта, территория экстрима, конное и мотошоу
Эксперимент «ДДД»: как чувствует себя человек с инвалидностью
Давят долги? Это первая причина обратиться в «Банкротное Бюро №1»