ТворчествоСлужба знакомствНовые лицаАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 50 (1261) от 11.12.2018 Обновление: 19.12.2018, 18:08 Самый большой сертифицированный тираж (27 900 экз.) в Курской области


Фильм «Оцепеневшие от страха»

Как курянам бесплатно отдохнуть в Турции
ФОБОС: погода в Курске


Евгений НОВИКОВ отвечает на вопросы читателей


Кристина Коннова: «В жизни ничего случайного нет»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)
Rambler's Top100

Архивный номер № 15 (1226) от 10 апреля 2018Здоровьечко


В ПЛЕНУ МОРФЕЯ

Правильная постель для отличного сна

Специалисты советуют правильно подбирать постель, особенно тем, кто страдает бессонницей

Чем укрываться. Педиатры заметили, что дети под тяжелым одеялом лучше засыпают. Почему? По мнению специалистов, малышам кажется, будто их обнимает мама. Благодаря этому они успокаиваются и крепко засыпают, практически не пробуждаясь ночью. Специалисты, которые лечат нарушения сна, советуют и взрослым людям, страдающим бессонницей, укрываться плотным одеялом. Благодаря небольшому давлению снижается уровень кортизола, повышается концентрация серотонина и мелатонина, уменьшается частота сердечных сокращений и артериальное давление.

Как выбрать подушку. Для нормального сна важно не только подобрать одеяло, но и подушку. Если приходится подкладывать под нее руку, значит, она для вас низкая. О том, что подушка высокая или жесткая, может свидетельствовать боль в шее после пробуждения.

Подушка, как считают специалисты, должна быть удобной и желательно ортопедической. Выбирая ее, проследите за качеством швов. Лучше отдать предпочтение подушке с синтетическим наполнителем, так как пух и перо могут вызывать аллергию. Если на чехле есть молния, лишний наполнитель будет легко убрать самостоятельно.

На животе лучше не спать. Кстати, чтобы хорошо спать, важно выбрать правильную позу. Полезно, например, лежать на спине. Это положение поможет предотвратить боли в шее и спине, так как голова, шея и позвоночник сохраняют правильное положение.

Сон лежа на боку поможет не только избежать боли в шее и спине, но и уменьшить кислотный рефлюкс и храп.

А вот спать на животе вредно, так как при этом суставы и мышцы находятся под давлением, вызывая воспаление нервных окончаний, что грозит болевыми ощущениями, онемением. К тому же, если человек лежит, уткнувшись в подушку, у него появляются ранние морщинки.

Подготовила Мария ЗАВАДА


Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.





Горячие новости

Добро пожаловаться

Справочная


Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная категория сайта
Национальная тиражная служба Тираж еженедельника «Друг для друга» — 27 900 экземпляров — проверен и сертифицирован «Национальной тиражной службой» (г. Москва)
Посетителей сегодня: 19 362
Посетителей вчера: 25 817
Всего c 10.03.2003: 54 686 023
© ООО «Друг для друга - Медиа» (г. Курск), 2003–2018 При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! Политика конфиденциальности Разработка сайта: КурскИНФО