Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»

Архивный номер № 8 (1219) от 20 февраля 2018Здоровьечко


СОВЕТЫДИЕТОЛОГОВ

Бананы можно есть каждый день

Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье, поскольку один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира.

Помимо углеводов, в бананах содержится также калий, магний, витамины С и B6. Таким образом, ежедневное употребление этих фруктов поможет снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлияет на работу мозга.

Во всем важна мера, поэтому диетологи рекомендуют есть банан, в котором содержится около 14 граммов сахара, с орехами или нежирным йогуртом. Это поможет замедлить поглощение сахара в кровотоке, что препятствует резкому увеличению его уровня в организме.

Одного банана вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах.


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022