городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

15 февраля 2018, 09:45 А НУ-КА, ДЕВУШКИ!

10 привычек, ускоряющих старение женщин

Темп жизни не всем позволяет уделять достаточное внимание своему организму, что сказывается на самочувствии и ведет к раннему старению. Названы 10 причин, из-за которых старость приходит раньше времени. Полезная информация поможет решиться на перемены в жизни, пока не поздно.

Сон менее 5 часов в сутки

Многим хочется, чтобы в сутках было больше 24 часов, чтобы успевать все, но такой режим жизни и сна, в частности, ведет к губительным последствиям. Последние исследования в области сна говорят о том, что спать нужно не менее 7 часов, это оптимальный вариант для всех. Если спать меньше 5 часов, готовьтесь увидеть в зеркале не очень приятное отражение: мешки под глазами, несколько лишних кг. Также вы будете жаловаться на отсутствие энергии и замедление когнитивных процессов.

Сон лицом в подушку

Сон на животе и на боку создает морщины и ускоряет процесс старения. Дело в том, что со временем соединительные ткани на лице ослабевают. Поэтому, если вы спите каждый раз на одной и той же стороне, вы мешаете складочкам и морщинам натуральным образом расправляться. Чтобы не прибегать к искусственным препаратам по возвращению молодости, лучше спите на спине.

Сидячий образ жизни и отсутствие спорта

Если у вас преимущественно сидячая работа, стоит задуматься о дополнительных тренировках. Если вы практически целый день не двигаетесь, вам грозят проблемы с почками, сердцем и сосудами, ожирение и даже рак. О состоянии кожи, которая не видит целый день дневного света и солнца, можно не упоминать. В ваших руках находится возможность все изменить, добавив физическую нагрузку в свой распорядок дня.

Спина постоянно в неровном положении

Если вы постоянно сидите в неровном положении, например, работая за клавиатурой, это может стать причиной изменений в позвоночнике. Скорее всего, он станет некрасивым, прибавит вам несколько лет, но хуже всего то, что это чревато последствиями в плане здоровья. Если вы постоянно сутулитесь, позвоночник меняет форму, мышцы перенапрягаются вместе с межпозвоночными дисками и костями. Работа в сгорбленном состоянии приводит к усталости, отекаемости мышц и плохому самочувствию.

Чрезмерное использование косметики и игнорирование кремов

Проблемы с кожей всегда выдают женский возраст, а чаще всего еще и добавляют дополнительно несколько лет. Не зря косметологи говорят о том, что за кожей нужно следить с юности, чтобы старение не наступило преждевременно. Доказано, что чрезмерное использование косметики не только уже не модно, но и старит, вызывает закупорку пор и воспаления. Если вы злоупотребляете средствами, в основе которых есть спирт, бойтесь ранних морщин, так как они вызывают повышенную сухость кожи и как результат ранние морщины.

Неправильная терморегуляция в доме

Зимой особенно нужно беспокоиться о коже. Речь даже не о выходе на улицу. Специалисты не рекомендуют в мороз увеличивать температуру в доме, так как жар удаляет влагу из воздуха. Это становится причиной повышенной сухости кожи, разного рода воспалений и в итоге старит кожу. Если уменьшить температуру в доме вы не можете, используйте увлажняющие средства.

«Слишком здоровое» питание без жиров

В наше время некоторые слишком сильно увлекаются здоровым питанием, диетами. Тщательно следя за фигурой, даже практически полностью исключают жирную пищу, а это абсолютно неправильно. Здесь большую роль играет качество жира. К примеру, омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, а также орехах, льне, отвечают за упругость кожи и предотвращают появление морщин. Поэтому для долгой молодости нужно хотя бы дважды в неделю есть продукты с содержанием таких полезных жиров.

Сладкоежки страдают больше всех

Под угрозой раннего старения те, кто не отказывает себе в десерте. Молекулы сахара соединяются с волокнами белка в клетках организма (это называется гликацией). Разрушительный процесс становится причиной вялости кожи, мешков под глазами, отеков, расширения пор и более глубоких морщин. Чтобы не стареть раньше времени, старайтесь употреблять меньше сахара.

Времяпрепровождение у экрана

Время, проведенное перед телевизором или экраном компьютера, негативно сказывается на молодости и красоте. Чем дольше вы пребываете без движения перед экраном, тем больше организм запасает сахара. А это ведет к лишнему весу и описанным выше последствиям для тела. Лучше периодически вставайте и делайте несколько полезных упражнений.

Отсутствие защиты от солнца

Комплексный уход за организмом в борьбе с ранним старением состоит также и в том, чтобы защищать себя от вредного влияния солнечных лучей. Помните, что ультрафиолет присутствует в любую погоду, поэтому нужно защищать кожу специальными средствами, выходя из дома.

zelv.ru

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 07 (1218) от 13 февраля 2018 года

дата

75 лет со дня освобождения города. Жителей Курска поздравили Дмитрий Медведев и Алексей Гордеев

навстречу выборам

Кандидаты в Президенты России: кто они

Генеральный директор корпорации «ГРИНН» удостоен премии «Ритейл года»по заслугам

Генеральный директор корпорации «ГРИНН» удостоен премии «Ритейл года»

символ города

Знаменскому собору Курска предстоит реконструкция

Курск. День рождения стильного «Мезонина»дата  •  реклама

Курск. День рождения стильного «Мезонина»

культпоход

Сотворение мира. Чем жил Курск в первые дни после освобождения

память

Внук священника-партизана передал крест деда в курский музей

будьте здоровы!

Из-за ОРВИ в Курской области закрыли две школы

На ремонт теплосетей в Курске направят 271 миллионпланы

На ремонт теплосетей в Курске направят 271 миллион

увлеченные натуры

Первым делом самолеты. Курские школьники покоряют небо

кадры

В курском цирке новый директор

раздаем подарки

Галина ШИЛИНА: «С газетой «Друг для друга» я счастлива»

раздаем подарки

Нина Тарасова: «И не мечтала победить в акции подписчиков»

На Курскую АЭС-2 привезут 700-тонную ловушку расплавамирный атом

На Курскую АЭС-2 привезут 700-тонную ловушку расплава

Куряне в Москве приняли участие в сжигании «тяжести зимы» на Масленицупроводы зимы

Куряне в Москве приняли участие в сжигании «тяжести зимы» на Масленицу

трагедия

Разбившийся в Подмосковье самолет в январе перевозил курян

Курская область. Под Льговом водитель ВАЗа погиб под колесами тепловозачп на железной дороге

Курская область. Под Льговом водитель ВАЗа погиб под колесами тепловоза

кража века

Курянин ограбил ювелирный магазин в Белгороде на 10 миллионов

киберпреступление

Курская область. Хакер из Дмитриева осужден за попытку взлома сайта администрации

жуть

Курянин забил спящую мать

подпольный цех

Курск. В подвале на Северо-Западе пекли антисанитарный лаваш

Динамовки Курска в сборной победили Венгриюевробаскет-2019

Динамовки Курска в сборной победили Венгрию

межсезонье

Курский «Авангард» сыграет с клубом премьер-лиги

на высшем уровне

Три курских «золота» на первенстве России в «МегаГРИННе»

золотая медаль

Курянка стала чемпионкой Европы по джиу-джитсу

на татами

Курские дзюдоисты отличились на первенстве ЦФО

пьедестал почета

Курская теннисистка завоевала «бронзу» всероссийского турнира

«лыжня россии-2018»

В Курске поддержали российских олимпийцев

спрашивали – отвечаем

Может ли инспектор ГИБДД изъять права на месте

будь осторожен!

Самые популярные способы угона авто

наказание

За пьяную езду хотят поднять штраф до 500 тысяч рублей

«TREND MIX» помог курянам признаться в любви. И даже сделать предложениедень святого валентина  •  реклама

«TREND MIX» помог курянам признаться в любви. И даже сделать предложение

Если донимают коллекторывыход есть!  •  реклама

Если донимают коллекторы

Губкинский мясокомбинат отмечен «ЗА СТРЕМЛЕНИЕ К ЛУЧШЕМУ»!по заслугам!  •  реклама

Губкинский мясокомбинат отмечен «ЗА СТРЕМЛЕНИЕ К ЛУЧШЕМУ»!

налоги

Курян просят отчитаться о доходах. Кто обязан подавать декларацию?

поторопись!

«Дачная амнистия» завершится 1 марта

юридическая консультация

Взыскание долга по кредиту с пенсионера

в потемках

Об отключении света в Курске на улице Фестивальной

гжи разъясняет

«Соседи, делая ремонт, повредили потолок в моей квартире»

пособия

О выплате областного материнского капитала

прорыв

«Без паники!» – Илон Маск опубликовал видео полета «ТЕСЛЫ» в космосе

«Карманный доктор» – прибор, который всегда поможеттехнологии  •  реклама

«Карманный доктор» – прибор, который всегда поможет

к празднику солнца

Вот и Масленица пришла! Оригинальные блинные рецепты

советы

Проверяем качество молока: три простых способа

украшение стола

Как грамотно составить сырную тарелку

Арина Светикова: «Не привыкла опускать руки»лицо номера

Арина Светикова: «Не привыкла опускать руки»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 12 960
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 817 482

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024