городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

18 января 2018, 09:41 ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ

Грейпфрутовая диета: худеем за пять дней

Зимой наш организм как никогда нуждается в витаминах из различных цитрусовых фруктов. А если добавить в рацион грейпфрут, вы не только укрепите иммунитет, но и сможете похудеть на несколько килограммов.

Грейпфрут давно считается диетическим фруктом, поскольку в 100 граммах сочного плода содержатся всего 42 калории. Также данный фрукт улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимает отеки и выводит холестерин.

Суть грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого цитруса в течение пяти дней.

Первый день

Завтрак: 50 г ветчины и половина грейпфрута.

Обед: овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла, и половинка грейпфрута.

Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, салат из зелени, заправленный растительным маслом.

Второй день

Завтрак: 2 вареных яйца и половинка грейпфрута.

Обед: 50 г сыра (20–30% жирности), 150 г нежирного творога и половина грейпфрута.

Ужин: 200 г запеченной рыбы, салат из овощей с 1 ст. л. оливкового масла и ломтик цельнозернового хлеба.

Третий день

Завтрак: 5 ст. л. овсянки с изюмом и орехами залить обезжиренным йогуртом или молоком + половина грейпфрута.

Обед: небольшая тарелка овощного бульона и половинка грейпфрута.

Ужин: 200 г отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половина грейпфрута.

Четвертый день

Завтрак: отварное яйцо и стакан томатного сока.

Обед: салат из овощей с одним ломтиком цельнозернового хлеба и половина грейпфрута.

Ужин: отварные овощи (капуста, морковь, свекла) и грейпфрутовый сок.

Пятый день

Завтрак: фруктовый салат: половина грейпфрута, яблока и апельсина.

Обед: салат из капусты, одна запеченная картофелина.

Ужин: 200 г отварного/запеченного в духовке мяса или рыбы и половина грейпфрута.

За 20 минут до каждого приема пищи пейте стакан воды.

ВНИМАНИЕ! Цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появилась сыпь, от грейпфрутовой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 03 (1214) от 16 января 2018 года

итоги года

Курский «МегаГРИНН» – ЧЕМПИОН! События и рекорды 2017 года

коммуналка

Курск. Четыре аварии за три дня на городских теплосетях

обсуждение продолжается

Курская область. Свинокомплекс рядом с заповедником: власти «за», Гринпис «против» (ВИДЕО)

сезонное

Курская область в шаге от эпидемии ОРВИ

о своем

Курская область. Газета «Друг для друга» отмечена наградами

праздник

На Крещение в Курской области оборудуют 47 купелей

новоселье

Курская область. В Медвенке открылась «школа будущего»

итоги конкурса

2018 рублей от «ДДД» ко дню рождения

какие люди!

Телеведущая Дана Борисова побывала в Рыльском монастыре

небо на замке

Первые полеты курских истребителей нового поколения

комфортная среда

Гулять пока негде. Парк Дзержинского после первого этапа реконструкции

добрые дела

Курские волонтеры спасли воронежца, увезенного в рабство

история

Необычные виды Коренной пустыни

кому подарки?

«Турецкие каникулы»: близится к завершению акция подписчиков «ДДД»

печальный рейтинг

Курская область. Самые громкие ЧП и преступления 2017 года

происшествия

Курская область. Под Медвенкой разбился микроавтобус, погибли трое пассажиров

происшествия

Курская область. В Обоянском районе утонули два рыбака

происшествия

Курская область. Рабочего убило бетонной плитой

происшествия

В Курске ДТП унесло жизнь беременной женщины

происшествия

Курская область. Под Курчатовом сгорели гражданские супруги

происшествия

Курянин забил до смерти сожителя матери

происшествия

В Железногорске пенсионерку «кинули» на 100 тысяч

большой баскетбол

27 и 29 побед баскетболисток курского «Динамо»!

межсезонье

Игроков «Авангарда» повысили в звании. Подписан первый новичок, на просмотре – легионер

наши надежды

Юные куряне взяли «Minsk Cup», победив в финале «Динамо» (Киев)!

мяч над сеткой

Волейболистки Курска в Сибири поделили очки с «Олимпом»

золотая рапира

Инна Дериглазова выиграла этап Кубка мира в Польше

шай-бу!

Курянин вошел в десятку лучших хоккеистов мирового тура

только в «друг для друга»

Боксер Андрей Афонин: «За один раунд получаю 1200 долларов»

новая рубрика «ддд»

Читатели «ДДД» на прямой линии с ГИБДД

безопасность

Будут ли штрафовать за отсутствие световозвращающего жилета

Билет на концерт «Парад звезд 80-х» – лучший подарок женщинам ко дню 8 Марта!к празднику  •  реклама

Билет на концерт «Парад звезд 80-х» – лучший подарок женщинам ко дню 8 Марта!

авиарейсы

Из Курска возобновились полеты в Москву и Санкт-Петербург

космос

Ученые рассчитывают получить первое изображение черной дыры

война полов

Уборка убивает женщин и полезна для мужчин

археология

В тайной комнате пирамиды Хеопса может стоять метеоритный трон

витамины с грядки

Самые вкусные и полезные салаты из моркови

будьте здоровы!

Продукты от гриппа: что нужно есть, а от чего лучше отказаться

выводы ученых

Почему лучше не размораживать мясо в микроволновке

склонность к перееданию

Пять факторов, провоцирующих аппетит

межсезонье

Зимние работы на даче

хозяйке на заметку

Как успевать делать всё по дому

готовим дома

Быстрая пицца на кефире

Мария Колкнева: «Всегда двигаюсь вперёд»лицо номера

Мария Колкнева: «Всегда двигаюсь вперёд»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 1 495
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 840 278

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024