городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

7 декабря 2017, 10:00 СЕЗОННОЕ

Мандарины: польза и вред для здоровья

Всем известно о пользе мандаринов, однако этот фрукт может и навредить.

Существует большое количество разновидностей мандарина. Как правило, это сатсума, произрастающий в Испании. Его едят до того, как тонкая кожура окрашивается в оранжевый цвет. Клеметин, чаще всего без косточек, представляет собой гибрид мандарина с апельсином, а танжело – с помело. Клеменвилла – гибрид климетина и танжело.

Полезный состав

Мандарин богат витамином В, аскорбиновой кислотой и каротином. Помимо прочего, этот цитрусовый фрукт отличается высокой калорийностью – 53 К на 100 г, изобилием воды, большим количеством минералов и микроэлементов, таких как кальций, магний, медь, калий, железо и фосфор.

Мандарин:

• Снижает риск ожирения;

• Защищает от диабета типа 2 и некоторых хронических заболеваний;

• Выводит остатки тяжелых металлов из организма;

• Улучшает состояние зубов;

• Укрепляет кости и восстанавливает ткани;

• Борется с цингой (заболеванием, вызванным дефицитом витамина С);

• Позволяет избегать поглощения холестерина кишечником;

• Способствует прочности кровеносных капилляров.

Польза от потребления мандарина

По результатам многочисленных исследований, потребление цитрусовых связано с профилактикой некоторых видов рака, в частности, рака ротовой полости, глотки, пищевода, рака желудка и толстой кишки.

Флавоноиды мандарина обладают противовоспалительными свойствами. Они замедляют синтез и активность медиаторов, принимающих участие в воспалении.

Лимонин и номилин, содержащиеся в мандарине, замедляют репликацию вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), а также активность протеолитического фермента вируса. Номилин и другие лимоноиды улучшают иммунную систему. Потребление лютеина и зеаксантина, которые присутствуют в цитрусовых, снижает риск катаракты.

Мандарин защищает целостность нейронных клеток, что особенно полезно при лечении болезни Паркинсона.

Основные лимоноиды лимонин и номилин, содержащиеся в косточках, соке, кожуре и мякоти мандарина, обладают антиоксидантными свойствами.

Каротиноиды, содержащиеся в мандарине, нейтрализуют свободные радикалы организма. Потребление мандаринов влияет на восстановление ДНК, поврежденного вследствие окислительного стресса, механизма, помогающего снизить риск развития рака. Сок мандарина снижает риск развития рака печени.

Мандарины, как и все цитрусовые, содержат растворимые волокна, в частности пектин, которые находятся в кожуре и белой мембране вокруг мякоти. Они уменьшают уровень холестерина в крови, предотвращая таким образом сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин С блокирует образование канцерогенных соединений.

Кому нельзя есть мандарины

При приеме внутрь антацидных препаратов цитрусовых следует избегать, так как они увеличивают поглощение алюминия, содержащегося в антацидах. Рекомендуется делать зазор между приемом антацидов и цитрусовых в три часа.

Мандарины противопоказаны людям, страдающим желудочно-пищеводным рефлюксом, пептическим эзофагитом и симптоматической грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Они могут также вызвать раздражение слизистой пищевода или изжогу.

Существует еще один момент, при котором сказывается вред мандаринов, – это склонность организма к аллергическим реакциям.

Какие мандарины нельзя есть

По словам специалистов, на поверхности мандаринов могут оставаться следы личинок средиземноморских мух. Употребление в пищу таких фруктов легко может вызвать у людей отравление.

«Перед употреблением мандарины обязательно нужно мыть. На кожуре может находиться множество опасных веществ. Также необходимо тщательно мыть руки после контакта с кожурой плодов», – предостерегли эксперты.

В частности, для сохранения продукции перевозчики нередко покрывают фрукты этиленом, а данный химикат действует при попадании в организм как токсин и к тому же скапливается в печени. Обычно такие плоды липковатые на ощупь.

Если на кожуре заметен яркий восковой блеск, есть вероятность, что фрукты обрабатывали фунгицидами – веществами для борьбы с плесенью. Эти химикаты могут вызвать почечную недостаточность и особенно сильно вредят, если человек, помимо прочего, употребляет и алкоголь.

Мандарины, которые кажутся слишком сочными и сохраняют вмятины от пальцев при нажатии, скорее всего, были переморожены при хранении. Употреблять такие фрукты врачи не советуют. Также, по их словам, не нужно употреблять в пищу мандарины с зелеными пятнами, так как это обычно свидетельствует о болезни плодового дерева.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 49 (1208) от 5 декабря 2017 года

от винта!

Новые авиарейсы из Курска в Москву и Санкт-Петербург

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести ВЫХОДНЫЕ ДНИ! Вас ждет МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!!! Программа мероприятий и КОНЦЕРТОВ!город восторга!  •  реклама

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести ВЫХОДНЫЕ ДНИ! Вас ждет МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!!! Программа мероприятий и КОНЦЕРТОВ!

ситуация

Что делал в Курске отряд Елены Летучей с Первого канала

Встречаем вместе Новый год!!! Дарим СКИДКИ в гипермаркетах «ЛИНИЯ»!акция!  •  реклама

Встречаем вместе Новый год!!! Дарим СКИДКИ в гипермаркетах «ЛИНИЯ»!

полезный совет

Новый год – время подарков

умелые руки

Изобретатель из Обояни удивил Максима Галкина

конкурс

Курянам предлагают сделать селфи с мамой

кадры

В Курской области новый глава Управления Роспотребнадзора

чтобы помнили

Поисковики устанавливают имена солдат, погибших под Понырями

дтп недели

Автобус «Киев – Москва» перевернулся под Железногорском. В аварии пострадали девять пассажиров

Костыли для образования. В щигровской школе установили подпорки, чтобы потолок не рухнул на детей (ВИДЕО)с места событий

Костыли для образования. В щигровской школе установили подпорки, чтобы потолок не рухнул на детей (ВИДЕО)

пересадка

Курянин живет с чужим сердцем

знай наших!

DJ RAM: «Популярность была мне в тягость». Курянин рассказал о работе со звездами шоу-бизнеса

будьте здоровы!

В «рейтинге трезвости» Курская область на 15-м месте

таланты

В Курске прошел чемпионат барабанщиков

Куряне встретят Новый год с легендарным Московским циркомна арене  •  реклама

Куряне встретят Новый год с легендарным Московским цирком

виртуальные чемпионы

Курские киберспортсмены продолжают выигрывать международные турниры

медиафорум

На «Постфикс» в Курск приедет Захар Прилепин

в путь!

Из Курска до Старого Оскола пустят экспериментальный поезд

кадры

Курский филиал Россельхозбанка возглавил Евгений Ковалев

происшествия

Мошенница украла 400 тысяч у курского пенсионера

происшествия

В Курске похитили и пытали сироту, требуя деньги

происшествия

В Курской области пожары унесли три жизни

большой баскетбол

Курское «Динамо» разгромило «Галатасарай»

итоги года

Курский «Авангард» в ФНЛ-2017: потерянные очки и «ничейный синдром»

на ринге

Курский боксер Андрей Афонин выиграл пятый профессиональный бой

очередной успех

Курские бойцы-рукопашники «озолотились» в Воронеже

новая рубрика «ддд»

Читатели «Друг для друга» на прямой линии с ГИБДД

ситуация

Как вернуть автомобиль, если его эвакуировали на штрафстоянку

сезонное

Безопасность на дороге зимой

добро пожаловаться!

График приема граждан должностными лицами в декабре

юридическая консультация

Бывшая жена продала квартиру, в которой я был прописан

трудовой кодекс

Аттестация сотрудников

наука

Больше никаких догадок: генетики расшифровали ДНК снежного человека

космос

На МКС нашли внеземную жизнь

7 мифов о простуде

Как не нужно лечить простуду

техника безопасности

Разогретое растительное масло вредит печени

давайте приготовим!

Новогодние вкусности

Анна Евдокимова: «У меня много идей, и я готова творить»лицо номера

Анна Евдокимова: «У меня много идей, и я готова творить»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 33 103
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 837 625

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024