городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

30 ноября 2017, 09:47 СЕЗОННОЕ

С наступлением холодов следует потреблять жирную еду

Как только похолодало, многие начали больше есть. И даже те, кто обычно предпочитает диетическую еду, употребляют что-то жирное. В этом нет ничего удивительного, ведь организму, чтобы согреться, нужна не только теплая одежда, но и сезонная еда, утверждают специалисты.

— В холодное время года организм перестраивается на клеточном уровне, и стойко переносить холода ему помогут полезные жиры, — говорит педиатр Алла Ганзюк. — Поэтому не нужно бояться есть красное мясо, жирную рыбу и даже сало в разумных количествах. Эти продукты позволяют согреться. Конечно, не следует забывать и об овощах, которые рекомендуется заправлять растительным или оливковым маслом.

Прекрасное блюдо — куриный бульон. Его рекомендуется употреблять и при простуде. По данным английских и других ученых, в нем содержатся вещества, позволяющие скорее выздороветь. Полезны любые супы и борщи. Можно добавлять в первые блюда согревающие приправы: черный и красный перец, майоран, тимьян, розмарин и другие. Конечно же, помогает согреться горячий чай. Причем следует пить не только черный, но и зеленый, травяной. А добавив в чай немного имбиря, можно укрепить иммунитет.

В общем, осень и зима — не время для диет.

— Какие продукты полезны для профилактики простудных заболеваний?

— Те, которые содержат много витамина С. Но я бы больше советовала не цитрусовые, а, например, квашеную капусту. Благодаря высокому содержанию витамина С это хорошее средство не только для профилактики простуд, но и заболеваний десен. В квашеной капусте содержится молочная кислота, которая необходима для нормального обмена веществ, пищеварения. Этот продукт стимулирует моторную деятельность кишечника.

Кроме того, квашеная капуста, в которой есть пробиотики и пребиотики, позволяет нормализовать микрофлору кишечника, подавляет гнилостные процессы и помогает справиться с дисбактериозом. Однако людям с повышенной кислотностью желудочного сока надо с осторожностью употреблять этот продукт.

Всем полезно пить настой шиповника, смородиновый чай, клюквенный морс. Чтобы меньше простужаться, важно укреплять иммунитет. Но это не значит, что следует принимать какие-то синтетические витамины или иммуностимуляторы. Нужно полноценно питаться, достаточно спать, гулять на свежем воздухе, ходить пешком.

Татьяна МИХАЙЛЕНКО

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 48 (1207) от 28 ноября 2017 года

калькулятор жкх

Как снизить расходы на общедомовые нужды

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести ВЫХОДНЫЕ ДНИ и выиграть путевку в Парижский «Диснейленд»!!! Программа мероприятий и КОНЦЕРТОВ!город восторга!  •  реклама

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести ВЫХОДНЫЕ ДНИ и выиграть путевку в Парижский «Диснейленд»!!! Программа мероприятий и КОНЦЕРТОВ!

на высшем уровне

Курские разработки и достижения на телеканале «Россия 1» (ВИДЕО)

В Курской области стартовала Всероссийская декада подписки: можно выписать «ДДД» со скидками и получить шанс на поездку в Турцию!друг для друга!  •  реклама

В Курской области стартовала Всероссийская декада подписки: можно выписать «ДДД» со скидками и получить шанс на поездку в Турцию!

Встречаем вместе Новый год!!! Дарим СКИДКИ в гипермаркетах «ЛИНИЯ»!акция!  •  реклама

Встречаем вместе Новый год!!! Дарим СКИДКИ в гипермаркетах «ЛИНИЯ»!

горсобрание

Проезд школьников в Курске останется бесплатным

ничего себе сюрприз

«Семейный стриптиз» по-курски... Скандальное видео увидели миллионы, оно дошло до «Вечернего Урганта» (ВИДЕО)

имя

От Ивана и Марии до Добрыни и Золушки... Как куряне называют детей

официально

Курские депутаты задумались о качестве продуктов

по заслугам

Известный тренер из Курской области Ильдар Мавлютов получил Орден Дружбы из рук Президента РФ

полезный совет

Дарим подарки на Новый год!

полезно знать!

Кто ваш депутат и как к нему обратиться

шок!

Педагога курского интерната обвиняют в педофилии (ВИДЕО)

шок!

Курская область. 17-летний курянин подозревается в том, что под угрозой отвертки он надругался над 11-летним мальчиком

прогнозы

Ждет ли курян аномальная зима

топ-модель

Курянка Татьяна Колоколова вновь в тройке самых красивых девушек страны

громкое дело

Убийство курского миллионера: киллер и заказчики идут под суд

пыль веков

Курская область. В Глушково ученые исследуют уникальный археологический памятник

на высоком уровне

Патриарху Кириллу вручили подарок от курских школьниц

лейся, песня!

Барабанщик из Курска Даниил Гулевич в финале конкурса юных талантов «Синяя птица» (ВИДЕО)

не отходя от кассы

Курск. Почтальоны будут принимать коммунальные платежи на дому

происшествия

На пожаре в центре Курска погиб пенсионер

происшествия

В Курской области мужчина до смерти избил собутыльника, укусившего женщину

происшествия

В Железногорске пассажиры отобрали у таксиста машину

происшествия

58-летнего курянина обвиняют в интимной связи с 12-летней падчерицей

большой баскетбол

Курское «Динамо» обновляет рекорды Евролиги Курянки выиграли уже 23 матча подряд!

болеем за наших!

Курский «Авангард»: «Проклятие «Химок» и 14-е место

от первого лица

Николай ВОЛОКИТИН: «Курский «Авангард» стремится побеждать»

драгоценные клинки

Курские рапиристки взяли два Кубка России

очередной успех

Наш каратист стал чемпионом России

у канатов ринга

Курский боксер выиграл 4-й профессиональный бой

новая рубрика «ддд»

Читатели «Друг для друга» на прямой линии с ГИБДД

прямая линия с гибдд

Если закончился срок водительского удостоверения

стоп! снято!

Сколько в Курской области камер контроля скорости

знать свои права!

ГАИ разрешила снимать при разговоре с автоинспекторами

полезно знать!

Штраф за неправильный проезд через площадь Перекальского в Курске

росреестр разъясняет

Кто хозяин участка?

кошелек

Налоговый вычет при покупке квартиры в кредит

важно знать!

Инвалид? Имеете право...

в законе

Академический отпуск и армия

юридическая консультация

Задолженность по коммунальным платежам за прошлые годы

небесное шоу

Над Японией пройдет первый искусственный метеоритный дождь

раскопки

Могилу Санта-Клауса нашли в Турции

чудаки

Чтобы доказать, что Земля плоская, американец построил паровую ракету

будущим мамам на заметку

Тем, кто мечтает забеременеть, полезно есть яйца и жирную рыбу

давайте приготовим!

Цыпленок имени Ярмольника

Екатерина Ильченко: «Современная девушка должна быть независимой»лицо номера

Екатерина Ильченко: «Современная девушка должна быть независимой»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 4 023
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 842 806

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024