ТворчествоСлужба знакомствНовые лицаАфишаСправочникОбъявления
№ 33 (1192) от 15.08.2017 Обновление: 19.08.2017, 20:57 Самый большой сертифицированный тираж (29 500 экз.) в Курской области


Славянское «Лето» в курском цирке

Курянина похитили и пытали в лесу
ФОБОС: погода в Курске


Евгений НОВИКОВ отвечает на вопросы читателей


Анна Коновалова: «Все только начинается»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)
Rambler's Top100

Архивный номер № 32 (1191) от 8 августа 2017Здоровьечко


ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Как уберечься от теплового удара

В жаркие дни многие обеспокоены влиянием знойной погоды на здоровье. На текущей неделе в Курской области прогнозируется температура до +32 градусов. О том, как в такую погоду не получить тепловой удар, рассказал врач Александр Комашко.

— Тепловой удар отличается от солнечного тем, что настигает человека в душном и жарком помещении, которое плохо проветривается, а не под открытым солнцем, — рассказывает Александр Юрьевич. — Но симптомы обоих недомоганий практически одинаковы. У пострадавшего внезапно начинает болеть голова, появляются головокружение, чувство жара, слабость. Возможна тахикардия (повышение частоты сердечных сокращений) до 110-130, а при тяжелых состояниях — и до 140 ударов в минуту. Также повышается температура тела, которая иногда достигает 40-41 градуса. Обычно частота дыхания не меняется или немного повышается, но при тяжелом состоянии возрастает до 30-36 раз за одну минуту.

— Как помочь пострадавшему от теплового удара?

— Главное — вывести человека из опасной зоны (помещения или маршрутки) и усадить на свежем воздухе в тени. По возможности снять верхнюю одежду, расстегнуть воротник, ослабить пояс. Хорошо усилить обдув воздухом (хотя бы с помощью газеты, а в помещении — вентилятора). Также нужно смочить лицо и шею холодной водой, а еще лучше обтереть салфеткой, смоченной прохладной водой. Желательно приложить к голове что-нибудь холодное, например, бутылку охлажденной минеральной воды. Также полезно дать выпить охлажденной воды или даже раствор регидрона (если есть возможность купить его в ближайшей аптеке): это восполнит потерянные организмом из-за жары жидкость и соли. Если состояние не улучшится, нужно вызвать «скорую».

Признаки теплового удара

• Головная боль и головокружение.

• Ощущение жара.

• Слабость и вялость.

• Учащенное сердцебиение.

• Повышение температуры.

• Возможно более частое дыхание.

— Что делать, чтобы не допустить перегрева?

— В жару следует уменьшить физическую нагрузку, а от занятий спортом отказаться вообще, ведь это увеличивает теплообмен где-то в пять раз, что может привести к обезвоживанию организма. Если в комнате установлен кондиционер, то температура воздуха должна колебаться от 18 до 24 градусов. Там, где кондиционера нет, желательно поставить на стол аквариум (можно и без рыбок), чтобы влага испарялась и увлажняла воздух. Утром и вечером хорошо прогуляться возле озера или реки, а дома принять душ. Днем облегчает состояние частое ополаскивание рук и лица. А вот пить ледяную воду нежелательно: из-за резкого перепада температур может заболеть горло.

— Сколько времени в жаркий день можно провести на улице?

— Следует ориентироваться на свое самочувствие. Но советую ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 часов утра до шести вечера, даже здоровым людям, не говоря уже о тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, другими хроническими недугами. В жару нежелательно загорать, но если очень хочется искупаться, то выходить на пляж лучше до 11 часов утра и после пяти, а то и шести вечера. Собираясь отдохнуть у воды, не пользуйтесь духами и дезодорантами. Большинство косметических компонентов, например, масло бергамота, под влиянием солнца могут оставить на коже пигментные пятна. Пожилым людям без необходимости лучше на улицу не выходить. Если же нужно отправиться по делам, то лучше одеться в светлую просторную одежду из натуральной ткани, которая не пережимает сосуды, и обязательно прикрыть голову легкой шляпой, панамой или кепкой.

— Как безопасно доехать на работу в переполненном автобусе или троллейбусе?

— Чтобы не «свариться» по дороге, возьмите с собой бутылку с прохладной водой и время от времени делайте пару глотков. В душном салоне можно обмахиваться веером, а на улице спрятаться от солнца поможет легкий летний зонтик светлого цвета.

— Что лучше пить и есть?

— Полезно пить побольше жидкости — до двух с половиной — трех литров. Очень хорошо утоляют жажду зеленый чай, компот. Питье должно быть охлажденным, но не слишком холодным. Избегайте употребления газированных сладких напитков, не говоря уже об алкоголе. В жару старайтесь есть меньше сытной и тяжелой пищи — жареной свинины, копченых колбас, супов на наваристом бульоне. Не готовьте много еды: приготовленная про запас пища может испортиться, ведь она рассчитана на нормальные условия хранения, а не на аномальную температуру.

Наталия САНДРОВИЧ


Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.





Горячие новости

Добро пожаловаться

Справочная


Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная категория сайта
Национальная тиражная служба Тираж еженедельника «Друг для друга» — 29 500 экземпляров — проверен и сертифицирован «Национальной тиражной службой» (г. Москва)
Посетителей сегодня: 1 583
Посетителей вчера: 14 441
Всего c 10.03.2003: 43 190 468
© 2003–2017, ООО «Друг для друга - Медиа» (г. Курск), при перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна!
Разработка сайта: КурскИНФО