городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

10 августа 2017, 09:21 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Как уберечься от теплового удара

В жаркие дни многие обеспокоены влиянием знойной погоды на здоровье. На текущей неделе в Курской области прогнозируется температура до +32 градусов. О том, как в такую погоду не получить тепловой удар, рассказал врач Александр Комашко.

— Тепловой удар отличается от солнечного тем, что настигает человека в душном и жарком помещении, которое плохо проветривается, а не под открытым солнцем, — рассказывает Александр Юрьевич. — Но симптомы обоих недомоганий практически одинаковы. У пострадавшего внезапно начинает болеть голова, появляются головокружение, чувство жара, слабость. Возможна тахикардия (повышение частоты сердечных сокращений) до 110-130, а при тяжелых состояниях — и до 140 ударов в минуту. Также повышается температура тела, которая иногда достигает 40-41 градуса. Обычно частота дыхания не меняется или немного повышается, но при тяжелом состоянии возрастает до 30-36 раз за одну минуту.

— Как помочь пострадавшему от теплового удара?

— Главное — вывести человека из опасной зоны (помещения или маршрутки) и усадить на свежем воздухе в тени. По возможности снять верхнюю одежду, расстегнуть воротник, ослабить пояс. Хорошо усилить обдув воздухом (хотя бы с помощью газеты, а в помещении — вентилятора). Также нужно смочить лицо и шею холодной водой, а еще лучше обтереть салфеткой, смоченной прохладной водой. Желательно приложить к голове что-нибудь холодное, например, бутылку охлажденной минеральной воды. Также полезно дать выпить охлажденной воды или даже раствор регидрона (если есть возможность купить его в ближайшей аптеке): это восполнит потерянные организмом из-за жары жидкость и соли. Если состояние не улучшится, нужно вызвать «скорую».

Признаки теплового удара

• Головная боль и головокружение.

• Ощущение жара.

• Слабость и вялость.

• Учащенное сердцебиение.

• Повышение температуры.

• Возможно более частое дыхание.

— Что делать, чтобы не допустить перегрева?

— В жару следует уменьшить физическую нагрузку, а от занятий спортом отказаться вообще, ведь это увеличивает теплообмен где-то в пять раз, что может привести к обезвоживанию организма. Если в комнате установлен кондиционер, то температура воздуха должна колебаться от 18 до 24 градусов. Там, где кондиционера нет, желательно поставить на стол аквариум (можно и без рыбок), чтобы влага испарялась и увлажняла воздух. Утром и вечером хорошо прогуляться возле озера или реки, а дома принять душ. Днем облегчает состояние частое ополаскивание рук и лица. А вот пить ледяную воду нежелательно: из-за резкого перепада температур может заболеть горло.

— Сколько времени в жаркий день можно провести на улице?

— Следует ориентироваться на свое самочувствие. Но советую ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 часов утра до шести вечера, даже здоровым людям, не говоря уже о тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, другими хроническими недугами. В жару нежелательно загорать, но если очень хочется искупаться, то выходить на пляж лучше до 11 часов утра и после пяти, а то и шести вечера. Собираясь отдохнуть у воды, не пользуйтесь духами и дезодорантами. Большинство косметических компонентов, например, масло бергамота, под влиянием солнца могут оставить на коже пигментные пятна. Пожилым людям без необходимости лучше на улицу не выходить. Если же нужно отправиться по делам, то лучше одеться в светлую просторную одежду из натуральной ткани, которая не пережимает сосуды, и обязательно прикрыть голову легкой шляпой, панамой или кепкой.

— Как безопасно доехать на работу в переполненном автобусе или троллейбусе?

— Чтобы не «свариться» по дороге, возьмите с собой бутылку с прохладной водой и время от времени делайте пару глотков. В душном салоне можно обмахиваться веером, а на улице спрятаться от солнца поможет легкий летний зонтик светлого цвета.

— Что лучше пить и есть?

— Полезно пить побольше жидкости — до двух с половиной — трех литров. Очень хорошо утоляют жажду зеленый чай, компот. Питье должно быть охлажденным, но не слишком холодным. Избегайте употребления газированных сладких напитков, не говоря уже об алкоголе. В жару старайтесь есть меньше сытной и тяжелой пищи — жареной свинины, копченых колбас, супов на наваристом бульоне. Не готовьте много еды: приготовленная про запас пища может испортиться, ведь она рассчитана на нормальные условия хранения, а не на аномальную температуру.

Наталия САНДРОВИЧ

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 32 (1191) от 8 августа 2017 года

Курск. Весёлые ВЫХОДНЫЕ ДНИ в «МегаГРИННе! Приходите всей семьей! Программа мероприятий Города Восторга!!!город восторга!  •  реклама

Курск. Весёлые ВЫХОДНЫЕ ДНИ в «МегаГРИННе! Приходите всей семьей! Программа мероприятий Города Восторга!!!

Курянин выжил после удара молниичудесное спасение

Курянин выжил после удара молнии

высшее образование

Я б в строители пошел, пусть меня научат! Популярные специальности в курских вузах

20 сладких тонн! Курян порадовала медовая ярмаркаприятного аппетита!  •  реклама

20 сладких тонн! Курян порадовала медовая ярмарка

хэштег #нажелтом

К морю на «Запорожце». Как куряне удивили всю страну (ФОТО, ВИДЕО)

Лето СКИДОК в гипермаркетах «ЛИНИЯ»! АКЦИЯ! «ЛИНИЯ» каждый день дарит сертификат на 4000 рублей!акция!  •  реклама

Лето СКИДОК в гипермаркетах «ЛИНИЯ»! АКЦИЯ! «ЛИНИЯ» каждый день дарит сертификат на 4000 рублей!

коммуналка

В Курске упрощена передача показаний счетчиков

красота!

Флешмоб женственности возле курского «МегаГРИННа» (ВИДЕО)

знаковый объект

Конно-спортивная стройка. Возле курского ипподрома возводят школу с конюшнями

к дате

Проезд и барельеф Николая Гундобина. В Курске отметили 180-летие железных дорог России

знай наших!

Юная курянка в проекте Игоря Крутого «Битва талантов» (ВИДЕО)

трагедия на переезде

Под Курчатовом поезд смял легковушку

скоро в школу!

В Курской области выделено 413 миллионов на подготовку школ к учебному году

громкое дело

Курянин получил 12 лет за убийство и поджог приятеля

будьте здоровы!

Знак ГТО на груди у него! 19 тысяч курян готовы к труду и обороне

чтобы помнили

В Курской области началась «Вахта памяти-2017»

шок!

Курская область. Подо Льговом объявился маньяк? Девушку изнасиловали во время пробежки

живая природа

Индийская камышевка под Железногорском. В Курской области обнаружили новый вид птиц

раздача подарков

«Удача с «Друг для друга» обязательно придет!»

«территория смыслов»

Курянин получил грант за «Зону газона»

без границ

Курянка в Сербии: «Балканы – музыкальное, живое общество»

актуально

Россиян могут освободить от поверки водосчетчиков в 2018 году

психоделия

В Курске открылась выставка в стиле регги

бывает же!

Герб из «Игры престолов» похож на символ Курска

событие

В Курске пройдет Кубок мира по пауэрлифтингу!

происшествия

Курская область. Под Конышевкой утонули мужчина и 7-летний мальчик

происшествия

В Курской области расследуется смерть 5-месячной девочки в больнице

происшествия

Курянин насиловал 14-летнюю дочь, считая ее падчерицей

происшествия

Мотоциклист погиб, врезавшись в «КамАЗ»

происшествия

Курская область. Под Понырями нашли целый грузовик боеприпасов

происшествия

Курянин поставлял в Москву девушек для борделей (ВИДЕО)

большой футбол

Отобрали очки у лидера ФНЛ. Курский «Авангард» вырвал ничью у «Балтики»

мяч над сеткой

Календарь курского ВК «Политех» в 2017 году

на пьедестале

Курские легкоатлеты стали лучшими на Кубке России

рев моторов

Курский картингист выиграл первенство и Кубок страны

Три рекорда курского ипподромаконный спорт

Три рекорда курского ипподрома

автосалон

В Курской области системы фотовидеофиксации теперь выявляют выезд на «встречку»

автострахование

Минфин подготовил поправки к закону об ОСАГО в интересах автовладельцев

юридическая консультация

Спорные моменты между управляющей компанией и собственниками

штрафные санкции

Шумных соседей накажут рублем

Новоторжская ярмарка «За шубой!» в Курском цирке с 22 по 27 августа!за шубой!  •  реклама

Новоторжская ярмарка «За шубой!» в Курском цирке с 22 по 27 августа!

вопрос прокурору

За уклонение от лечения от наркомании могут арестовать

кошелек

Долги по капремонту переходят к новым владельцам

искусственный интеллект

«Скайнет» уже рядом: язык ботов напугал ученых

исследование

Ученые нашли существо, которое выживет даже на Марсе

сезонное

Ребенок и арбуз

в копилку вашего опыта

Заготовка зелени про запас

Мария Вилесова: «Стараться равняться на своих родителей»лицо номера

Мария Вилесова: «Стараться равняться на своих родителей»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 11 398
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 850 181

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024