Чтобы чувствовать себя счастливым, занимайтесь физкультурой хотя бы семь минут в день
Исследования ученых из Университета Калифорнии говорят о том, что современные люди все реже чувствуют себя счастливыми. Причины: неудовлетворенность собственной жизнью, недостаточное материальное благополучие, постоянное эмоциональное напряжение, проблемы со здоровьем.
Эксперты утверждают, что в прежние времена люди чаще были довольны своей жизнью. Они радовались тому, что имеют, с оптимизмом смотрели в будущее.
Ученые обеспокоены результатами исследований, ведь здоровье человека зависит от его отношения к жизни. Счастливые люди обычно реже болеют, чем другие, и дольше живут. По мнению исследователей из Университетов Юты и Вирджинии, само ощущение счастья позитивно сказывается на работе сердца и иммунной системы.
Конечно, важно соотношение уровня счастья и стресса. Если счастье значительно перевешивает, то организм не теряет способности бороться с инфекциями.
Как стать счастливым
• Занимайтесь физкультурой хотя бы… семь минут в день. Физические упражнения спасают от депрессии и напрямую влияют на ощущения счастья и благополучия.
• Спите не меньше восьми часов в день. По мнению специалистов, недостаток сна заставляет человека воспринимать все в черном цвете. Неприятная • информация, которую мы слышим в новостях и от знакомых, обрабатывается миндалинами мозга, а хорошие новости поступают в гиппокам. Недосыпание вредит гиппокаму, и в результате человек зацикливается на плохих воспоминаниях.
Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями. Приятное общение улучшает настроение.
• Помогайте другим. Как показали многочисленные исследования, долгую и счастливую жизнь проживают отзывчивые люди. Будьте благодарными.
• Больше времени проводите на свежем воздухе. Как утверждают ученые, 20-минутная прогулка на улице (особенно в хорошую погоду) не только повышает настроение, но и улучшает работу мозга.
• Чаще улыбайтесь, так как это помогает снизить уровень стресса. Во время улыбки напрягаются определенные мышцы лица, благодаря чему у человека меняется настроение.
• Думайте о приятном, мечтайте, читайте книги, смотрите хорошее кино, посещайте музеи, путешествуйте.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 31 (1190) от 1 августа 2017 года
город восторга! • реклама
от первого лицаголосуй или...Первые потери в битве за мандаты. В предвыборной гонке продолжит участвовать 2091 кандидат
акция! • рекламаЛето СКИДОК в гипермаркетах «ЛИНИЯ»! АКЦИЯ! «ЛИНИЯ» каждый день дарит сертификат на 4000 рублей!
не пропусти!голубое топливосельский криминалГде коровка наша? Увели, мой свет... Полицейские возвращают курянам украденный скот
раздача призов от дддТелевизор от «Друг для друга» стал подарком на день рождения
проблемаКурская область. «Сахара» под Железногорском. Около 400 жителей района оставались два дня без воды
невероятно, но фактНациональность «курчане». Островок Курской области в Татарстане
неприятное соседствосезонные неудобствапочтовый ящик «ддд»происшествияпроисшествиядрагоценные клинкиК мировому «золоту» Дериглазова добавила и командную «бронзу»
мяч над сеткойв преддверии сезонаКурские «Динамо» и «Инвента»: сборы на юге, билетная программа, Кубок губернатора
автосалондобро пожаловаться!вопрос прокуроруэкспериментсекретные материалызанимательная математикаУченый выяснил, кто из героев «Игры престолов» умрет последним
восстание машинтехника безопасностиУ любителей шлепанцев со временем могут возникнуть проблемы с коленными суставами и позвоночником
вопрос–ответв копилку вашего опыта
лицо номера
