У женщин, которые носят обувь на высоких каблуках, повышается риск артроза и остеохондроза
По данным социологического исследования в США и других странах, почти 70 процентов молодых женщин надевают обувь на высоких каблуках чаще четырех раз в неделю. А все потому, что это позволяет им выглядеть привлекательнее. Кстати, мало кто знает, что обувь на высоких каблуках изначально была создана для мужчин.
Ее использовали воины, чтобы не упасть с лошади. Затем обувь на каблуках носили богатые женщины, а теперь — все, кто пожелает. Но специалисты предупреждают: те, кто надевает обувь с высотой каблука 10 сантиметров и больше, чем два раза в неделю, рискуют нажить проблемы с ногами.
Согласно результатам исследования специалистов университета Квинсленда (Австралия), при ходьбе на высоких каблуках нагрузка на коленные суставы увеличивается на 26 процентов, что повышает риск остеоартроза. К тому же происходит смещение центра тяжести, позвонков, внутренних органов. В результате развивается остеохондроз, возникают мышечные боли и другие проблемы.
Кроме того, в обуви на каблуках вся нагрузка приходится на носок, нарушается кровообращение, стопа перестает амортизировать, и повышается риск заработать плоскостопие, варикозное расширение вен. Женщинам, имеющим предрасположенность к заболеваниям вен и суставов, следует вовсе отказаться от ношения высоких каблуков.
Ортопеды считают, что любой каблук выше пяти сантиметров представляет опасность для здоровья. Но ровная подошва тоже не полезна. Самый оптимальный каблук — от двух до пяти сантиметров. Если работа офисная и женщина в течение рабочего дня в основном сидит, то разрешается и более высокий каблук — семь-восемь сантиметров.
По дороге на работу и с работы, во время прогулки на улице следует переобуваться в обувь на низком каблуке. В конце дня, проведенного на высоких каблуках, желательно сделать ножные ванночки и массаж стоп, чтобы расслабить ноги.
Как выбрать обувь?
Покупать обувь предпочтительнее вечером, так как к концу дня нога немного отекает. Утром же есть риск приобрести обувь, которая окажется узкой.
Основа каблука должна быть широкой, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Желательно, чтобы каблук не превышал пяти сантиметров. Если он высотой более семи, возможно укорочение ахиллового сухожилия.
Выбирая обувь на каблуке с открытой пяткой, покупайте модели, в которых носовая часть обуви надежно фиксирует стопу. Покупая босоножки, следите, чтобы пятка не съезжала, а большой палец не касался носка.
При выборе обуви также необходимо обращать внимание и на стельку. Можно заменить ее на ортопедическую, которая позволит распределить вес равномерно по всей стопе. Мягкие стельки помогут снизить нагрузку на колени.
Лучше, чтобы носок обуви был широкий: тогда пальцы ног не будут сдавливаться.
Желательно выбирать обувь с максимально удобной колодкой. Если возникает малейший дискомфорт, от покупки лучше воздержаться.
Старайтесь по возможности менять обувь несколько раз в сутки.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 09 (1168) от 28 февраля 2017 года
Курская область. График приема граждан должностными лицами в марте