Для ребенка самый полезный вид спорта – плавание
Все мамы и папы знают, что для ребенка важны не только дополнительные кружки рисования и иностранного языка, но и спортивные занятия. Детям необходимо куда-то девать энергию, к тому же, если ребенок будет все время сидеть за партой или компьютером, мало двигаться, у него могут появиться проблемы с осанкой, зрением, а также лишний вес. Какие виды спорта наиболее полезны детям, а какие могут навредить? Об этом рассказала детский врач-педиатр Наталья Макарова.
— Самый полезный вид спорта — это плавание, — рассказывает Наталья Викторовна. — Во время плавания задействованы все группы мышц, при этом ребенок не переутомляется, у него не страдает сердечно-сосудистая система, нет риска получить травму. Причем плавать ребенку можно с любого возраста. Детям, у которых есть проблемы с осанкой, обязательно надо ходить в бассейн три раза в неделю. У занимающегося плаванием ребенка обычно ровная спина, хорошо развитый брюшной пресс, в порядке дыхательная система. Кроме того, плавание закаляет организм, и посещающий бассейн ребенок реже болеет.
— Но ведь многим детям может вредить хлор, с помощью которого очищают воду в бассейне…
— Сегодня есть бассейны, в которых воду дезинфицируют с помощью других, более безопасных средств. Конечно, хлорированная вода, в которой ребенку приходится плавать около часа или больше, может вызывать обострения у тех, у кого есть аллергия на хлор, а также у страдающих атопическим дерматитом, астмой. Водные процедуры в холодное время года могут навредить при воспалительных заболеваниях почек, мочевого пузыря. Поэтому, собираясь отдать ребенка на любой вид спорта, стоит посоветоваться с врачом-педиатром.
— Многие отводят детей, например, на фигурное катание уже в три годика. Можно заниматься в таком возрасте?
— Если речь идет о фигурном катании, то я бы не советовала. У трех-четырехлетнего ребенка суставы еще формируются, и они могут пострадать во время тренировок. Отдавать детей на фигурное катание следует не раньше пяти лет, предварительно проконсультировавшись у ортопеда. То же самое касается роликов. Если ребенок очень активный, ему в три года можно пойти, например, на танцы, но при условии, что он будет заниматься с детьми своего возраста, и нагрузки будут небольшие. Танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы.
— Ортопеды говорят, что занятия теннисом могут приводить к искривлению позвоночника…
— Да, потому что у ребенка задействована одна рука, и нагрузка идет на часть туловища. Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует научиться работать как правой, так и левой рукой. Такой вид спорта больше подходит подросткам.
— Многие мальчишки любят футбол. Но во время тренировки дети испытывают колоссальные нагрузки…
— Поэтому лучше, чтобы на занятия ребенка записывали не в четырехлетнем возрасте, а уже в школе, предварительно посоветовавшись с педиатром. У ребенка не должно быть проблем с сердцем, поэтому придется сделать кардиограмму, пройти другие обследования. Часто болеющим детям футбол также не очень подходит, потому что во время занятий дети много бегают, потеют, а затем на время останавливаются и переохлаждаются (занятия ведь часто проводят на улице даже в прохладную погоду). В советское время в футбольные секции не принимали детей дошкольного возраста. Как правило, на футбол шли примерно лет с десяти. Занимающиеся футболом мальчишки очень эмоциональны, у них все на адреналине. Они безумно радуются, когда забивают гол. Конечно, важна эмоциональная сторона. Ребенок должен любить спорт, которым занимается.
Некоторые родители отдают четырехлетних малышей на борьбу, а потом удивляются, что ребенок получает переломы. У него еще очень хрупкие кости. Не надо спешить идти в те секции, которые больше подходят старшим детям. Тренировки для шестилетних малышей должны проходить в игровой форме, и только лет с десяти можно начинать более интенсивные занятия.
— Девочки мечтают о художественной гимнастике, особенно если они гибкие. Но после пробного занятия дочка заявила: «Теперь я не буду есть булочки и ужинать. Тренер сказала, что нам всем надо худеть»…
— И потом у детей появляется гастрит или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если девочка не будет заниматься гимнастикой профессионально, не следует ее мучить диетами. А что касается профессионального спорта, то у каждого свои особенности, и избежать травм и других проблем со здоровьем практически никому не удается.
Маленькую девочку, да и мальчика можно отдать на детскую йогу. Это тоже своего рода гимнастика, но гораздо более спокойная.
Упражнения на растяжку и правильное дыхание, которому обучают на занятиях, успокаивают нервную систему и не вредят малышу.
Татьяна МИХАЙЛЕНКО
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 05 (1164) от 31 января 2017 года
открытие года • рекламаКурск. 10 февраля состоится полное открытие МегаГРИННа! (ФОТО, ВИДЕО)
приятных покупок! • реклама
трагедия неделиКурянин разбился насмерть, пытаясь пройти по проводам между крышами девятиэтажек (ПОДРОБНОСТИ)
транспортноегородское собрание
гастроли • рекламаВ курский цирк приехали пираты и рекордсмен Книги Гиннесса (ФОТО, ВИДЕО)
список призеровКурская область. Кто поедет отдыхать в Тунис: итоги акции подписчиков «Друг для друга»
вот так случай!народный контрольстраницы историиКурский монархист хотел спасти арестованного царя Николая II
мастера на все рукизнай наших!происшествияпобедная поступьна рингеочередной успехнаказание хамства рублеминструкцияваше праводобро пожаловаться!Курская область. График приема граждан должностными лицами в феврале
новый сортлюбимый напитокв копилку вашего опыта!помощница на кухнесекреты продуктов
