Как проснуться после застолья с ясной головой
Обычно за новогодним столом тосты звучат один за другим. Даже крепкие напитки кажутся легкими и безопасными. Под звон бокалов реальность «исчезает». И лишь головная боль наутро способна любого отрезвить после шумного бала.
Когда раскалывается голова, у многих возникает желание быстрее избавиться от неприятных симптомов постпохмельного синдрома и выпить еще одну порцию спиртного. Но высока вероятность, что новый день станет продолжением предыдущего, высказывает мнение врач-психиатр-нарколог/психотерапевт Вячеслав Петров:
— Вначале алкоголь действительно ненадолго облегчит состояние, а потом очередной день пройдет «под градусом». В таких случаях помощниками могут стать аспирин, ибупрофен, цитрамон и другие препараты.
Врач-нарколог советует после праздника больше пить различных безалкогольных напитков. От разбитости избавляться с помощью соков, морсов, компотов и киселей. Прийти в чувство помогут также негустые горячие супы и бульоны. А вот традиционное средство от «хмурого утра» — рассол — лучше не использовать: в нем содержится большое количество соли, что лишь усилит жажду, которая и так донимает перебравших накануне спиртного. Идеально пить воду с лимонным соком.
Многих недомоганий, появившихся после бурной встречи праздника, можно избежать, считает Вячеслав Петров. До боя курантов нужно помочь своему организму отразить удар от повышенных доз спиртного и обильной еды.
Первое — пить умеренно. Второе — хорошо закусывать. Известно, например, что всасыванию алкоголя препятствует жирная пища. За час до застолья сделайте себе бутерброд со сливочным маслом или съешьте картошку с мясом. Хороший вариант — бутерброд с маслом, икрой или рыбой. А вот все легкие салатики, овощи и фрукты, смузи в противостоянии с алкоголем практически беспомощны.
За праздничным столом не смешивайте спиртные напитки. Хотя многие после бокала шампанского идут на повышение градуса, считая, что водку после вина пить можно, а наоборот — нет, лучше все-таки выбрать какой-то один напиток и употреблять в небольших дозах только его.
Старайтесь также не злоупотреблять минеральной водой и сладкой газировкой. Эти напитки лишь усугубят состояние, ускоряя и усиливая всасывание алкоголя. И вы быстрее опьянеете.
К слову, одну рюмку крепкого алкоголя или бокал сухого вина печень даже «не заметит», однако радовать себя малыми дозами крепких напитков каждый день не рекомендуется: злоупотребление ими может привести к повреждению клеток печени. И в целом при приеме спиртного всегда должно действовать незыблемое правило: не стоит превышать допустимых норм и пить алкоголь на голодный желудок.
Известный французский диетолог дает эффективный рецепт от похмелья: на стакан холодной воды берут 1 чайную ложку меда и добавляют сок половины лимона. Специалист утверждает, что такой напиток полезен для сосудов, сердца и как средство, выводящее токсины после алкогольного опьянения.
Традиционно в новогоднюю ночь мы пьем шампанское. Но что делать, если к нему не лежит душа? Не пейте, а пригубите символически, а после выберите себе тот напиток, который больше любите. Пары бокалов для встречи Нового года вполне достаточно, считают наркологи. Излишества ни к чему. Они надолго могут испортить настроение — и вместо того чтобы гулять по городу с семьей или друзьями, вы будете лежать дома или, еще хуже, окажетесь в больнице.
Если вы знаете, что в праздник в теплой компании не обойтись без повышенных доз спиртного, перед веселой вечеринкой примите сорбенты, сделайте это и перед сном. Такие препараты не только помогут сохранить лицо во время праздника, но и проснуться наутро с ясной головой. Можно принять активированный уголь (1 таблетка на 10 кг вашего веса) или полисорб. Эти средства снимают токсичные эффекты алкоголя довольно быстро.
А что же с «чисткой» организма после обильной еды? Нужно ли ею заниматься? После праздников это можно сделать. Посидеть на овощной диете, устроить себе разгрузочный кефирный день. Хороший рецепт — на ночь выпить стакан кефира с перемешанными в нем 2 чайными ложками отрубей. За три-четыре дня вы наверняка придете в норму.
А пока счастливого вам Рождества и Нового года!
КСТАТИ
В организме взрослого человека за сутки вырабатывается до 40 г чистого алкоголя.
Наталья НЕВИДОМАЯ
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 52 (1159) от 27 декабря 2016 года
успешная концепция • реклама
специальный репортаж«Друг для друга» на большой пресс-конференции Путина: президент посоветовал чиновникам быть скромнее
традиционносамая-самаявот так история!новогоднееновогоднее настроениекуряне говорятпроисшествияпроисшествияпервая неудачаюбилей
добро пожаловаться!Курская область. График приема граждан должностными лицами в январе
адресная помощьдела домашние
