городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

17 ноября 2016, 09:29 ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА

У людей, выкуривающих пачку сигарет в день, за год в организме происходит 150 генетических мутаций!

Недавно ученые из Университета Умео (Швеция) сообщили, что курение может провоцировать изменения в иммунной системе и повышать уровень воспаления в организме. Никотин активирует определенные белые кровяные клетки — нейтрофилы, которые, в свою очередь, высвобождают молекулы, усиливающие воспаление. По словам медиков, опасны не только обычные сигареты, но и никотиновые ингаляторы, в том числе электронные сигареты.

У людей, выкуривающих пачку сигарет в день, в организме ежегодно происходит примерно 150 генетических повреждений, грозящих в итоге раком, утверждают ученые. Самое большое количество мутаций случается в легких, именно поэтому у курильщиков чаще развивается рак легких. По результатам исследования Всемирной организации здравоохранения, у курящих людей вероятность заболеть раком легких в десять раз выше, чем у некурящих, также у них в четыре раза чаще встречается рак полости рта и пищевода.

Медики доказали, что средняя продолжительность жизни курящего человека на девять лет меньше, чем некурящего. Табачный дым раздражает слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов и легочных альвеол. В результате развивается хроническое воспаление дыхательных путей. Курильщики часто страдают бронхитом, их постоянно мучает кашель, особенно усиливающийся к утру.

У тех, кто курит, нередко развиваются симптомы, характерные для невротического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти, нервозность, головные боли. Никотин поражает окончания вкусовых рецепторов и полости рта, и у человека меняются вкусовые восприятия. У злостных курильщиков могут возникать проблемы со зрением и слухом. Курение влияет на сердечно-сосудистую систему, приводит к развитию атеросклероза. Поэтому лучший способ не допустить проблем со здоровьем — покончить с вредной привычкой.

Как бросить курить

Чтобы вновь не закурить от скуки, важно постоянно искать себе занятие. Полезно прогуляться в парке, покататься на велосипеде, позаниматься на тренажерах, сходить в бассейн или просто сделать зарядку.

Если желание закурить возникло во время нервного напряжения, решения важной задачи, попробуйте выпить мятный чай. Рекомендуется также сжимать пальцами эспандер или вертеть резиновый мяч. Дома с детьми можно лепить что-то из пластилина или глины, рисовать.

Нередко человеку хочется курить, если он голоден. Так что старайтесь не допускать больших перерывов между приемами пищи. Лучше отказаться от тортов, пирожных, конфет и леденцов. Отдавайте предпочтение сухофруктам и орехам.

Надо пить много воды, чтобы выводились токсины. Полезен апельсиновый сок, а также другие напитки и продукты, богатые витамином С. Специалисты утверждают, что уже через 24 часа после отказа от курения организм начинает очищаться от вредных веществ. Дискомфорт, возникающий во время отказа от сигарет, длится примерно две недели. Важно продержаться этот период, а потом будет гораздо легче.

Лучше бросать курить вместе с другом. Когда есть единомышленники, справиться с проблемой гораздо проще.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 46 (1153) от 15 ноября 2016 года

власть

Курск. Горсобрание утвердило двух депутатов и названия нескольких улиц

Курск. Новое благоустройство от корпорации «ГРИНН»доброе дело

Курск. Новое благоустройство от корпорации «ГРИНН»

казна

Доходы бюджета Курска сократятся

В Курске открылся первый мясной ресторан «Николаевский» (ВИДЕО)приятного аппетита!  •  реклама

В Курске открылся первый мясной ресторан «Николаевский» (ВИДЕО)

кошелек

Всё, что нужно знать курянам об уплате налога на имущество

Депутат поздравил ветерана с Днем народного единствасвязь поколений

Депутат поздравил ветерана с Днем народного единства

знай наших!

11-летний барабанщик из Курска в шоу «Лучше всех» на Первом канале (ВИДЕО)

Торговая сеть «ЛИНИЯ» проводит розыгрыш КВАРТИРЫ в Курске и АВТОМОБИЛЕЙ в Железногорске и Курчатове!акция!  •  реклама

Торговая сеть «ЛИНИЯ» проводит розыгрыш КВАРТИРЫ в Курске и АВТОМОБИЛЕЙ в Железногорске и Курчатове!

Курская область. В Тимском районе по деревне бродит волкнезваный гость

Курская область. В Тимском районе по деревне бродит волк

15 лет колонии получил в Курске грабитель банка, убивший таксистагромкое дело

15 лет колонии получил в Курске грабитель банка, убивший таксиста

шок!

Курск. На пригородной свалке нашли труп новорожденной

Курск. В гипермаркетах «ЛИНИЯ» СКИДКИ до 30%акция!  •  реклама

Курск. В гипермаркетах «ЛИНИЯ» СКИДКИ до 30%

снова в нашем зале

Курск в большом КВН (ВИДЕО)

актуально

Куряне видят плюсы в избрании Трампа президентом США

зверье мое

Два десятка змей в квартире курянки

За вывоз мусора будем платить по-новомукоммунальные услуги

За вывоз мусора будем платить по-новому

без границ

В Курске выбирали президента Молдовы

закулисье

Куряне пообщались с дрессировщиками львов

наши люди

Курский футболист в Лиге чемпионов: «Задача «Ростова» – третье место в группе»

происшествия

Курянин попал под статью за авиауслуги

происшествия

Курск. Посетитель бросил в магазин гранату

Курская область. В аварии под Рыльском погибли три работника школыпроисшествия

Курская область. В аварии под Рыльском погибли три работника школы

происшествия

Курянин заживо сжег друга

происшествия

«Борец с коррупцией» сел на три года за взятку

происшествия

Грузчика убило током

Курское «Динамо» разгромило «Монпелье»большой баскетбол

Курское «Динамо» разгромило «Монпелье»

Курский «Авангард» до весны возглавил зону «Центр»!приятная победа

Курский «Авангард» до весны возглавил зону «Центр»!

Курянка Инна Дериглазова взяла «золото» и «серебро» этапа Кубка мираочередной успех

Курянка Инна Дериглазова взяла «золото» и «серебро» этапа Кубка мира

Курский «Политех» идет в тройке лидеровмяч над сеткой

Курский «Политех» идет в тройке лидеров

знай наших!

Курский борец стал чемпионом США по грэпплингу

регистрация авто

Курским автовладельцам выдают крымские номера

в копилку вашего опыта!

Как разморозить автомобиль после «ледяного дождя»

2ГИС помогает не заблудиться на улицах и в торговых центрах Курскагид по городу  •  реклама

2ГИС помогает не заблудиться на улицах и в торговых центрах Курска

кошелек

Единовременную выплату в 5 тысяч рублей получат все пенсионеры

калькулятор жкх

О плате за свет в общежитии

юридическая консультация

О сроке заключения основного договора

статистика

Жителей Курской области спрашивают о пользовании Интернетом

нарочно не придумаешь

Научные истории, которым позавидует любой фантаст

полезно знать!

Как избежать проблем с суставами

хозяйке на заметку

Секреты приготовления утки в духовке

сезонное

Нужно ли снимать на зиму москитные сетки с окон?

давайте приготовим!

Вкусные рецепты! Цыпленок табака со сладким соусом и сырные блины!

в копилку вашего опыта!

Варим рис правильно!

Алевтина Букреева: «Сейчас ценится индивидуальность»лицо номера

Алевтина Букреева: «Сейчас ценится индивидуальность»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 14 376
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 818 898

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024