ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 48 (1467) от 29.11.2022 Обновление: 04.12.2022, 05:26 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Подписка на газету «Друг для друга» — ваш шанс выиграть путевку в Турцию на двоих!

В области укрепляют военную группировку
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Елизавета Рудченко: «Пусть все будет, как будет. Так интереснее»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 10 (1117) от 8 марта 2016Здоровьечко


ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ

Какое давление лучше?

«Раньше врачи говорили, что идеальное давление — 120 на 80. А я недавно прочитала в Интернете, что ВОЗ рекомендует 115 на 75. Почему?» Ирина, Курск.

Отвечает кардиолог Александр Яремчук:

— Оба показателя говорят о хорошем давлении. Однако человек, у которого оно чуть ниже, теоретически должен прожить дольше, поскольку риск развития инфаркта и инсульта у него меньше. Если же мы говорим о давлении гипертоников, то лет десять назад считалось, что чем больше его снизить — тем лучше. Теперь ориентируемся на уровень, не превышающий 140 на 90, а у диабетиков — 140 на 85. Исследования доказали, что если пытаться снизить давление до идеального, то вероятность сосудистой катастрофы — инфаркта, инсульта, развития сердечной недостаточности — увеличивается.

Организм, в том числе мозг, сердце, привыкают работать на высоких цифрах, и резкое снижение давления для него стресс. Нужно делать это постепенно. Люди порой хотят нормализовать давление за три дня, а ведь по правилам требуется полтора-два месяца — в зависимости от того, какая гипертония и какими препаратами ее лечат. Если делать это плавно, медленно, то удается добиться стойкого эффекта, применяя меньшие дозы лекарств.

– Как правильно измерять давление?

— Гипертонику вначале нужно измерить давление на обеих руках, а впоследствии контролировать ту, где уровень выше. Процедуру следует проводить ежедневно утром и вечером, желательно в одно и то же время. Перед измерением человек должен три–пять минут спокойно посидеть, а во время процедуры — опереться о спинку стула. Манжету тонометра наденьте на руку так, чтобы нижний край был на два сантиметра выше ямки локтевого сгиба, а выходящая трубочка шла по ее центру. Между манжетой и рукой должен свободно помещаться палец. Правильное расположение манжеты — на уровне сердца, а если она ниже, то под локоть следует подложить кулак. Также нельзя измерять давление на руке, которая провисает.

Если вы измеряете давление не электронным прибором, то, накачав тонометр до 200—220 миллиметров ртутного столба, старайтесь медленно спускать воздух, чтобы не пропустить появление и исчезновение звуков, определяющих верхний и нижний уровень давления. Перед измерением курильщику хотя бы полчаса нельзя курить, а кофе можно выпить часа за два.

«Мне 44 года. Я пару раз измеряла давление, оба раза было чуть выше 145 на 90. Мне нужно идти к врачу?» Марина, Курск.

– Да. Если вы измерили себе давление два-три раза в течение одной-трех недель и оно превысило 140 на 90 миллиметров ртутного столба, то это говорит о гипертонической болезни. Важно правильно проводить измерение и учитывать, что каждый четвертый человек страдает «гипертензией белого халата»: в медицинском учреждении у него повышается давление. Самые точные тонометры — механические. Именно их предпочитают врачи. Пациентам больше нравятся полуавтоматы, которыми легче пользоваться. Однако за прибором нужно следить: вовремя менять батарейки, периодически сдавать на поверку. Врачи свои тонометры обычно поверяют раз в месяц.

«Моему отцу 75 лет. Бывает, что у него резко падает давление. Лекарства отец принимать не хочет. Чем ему помочь?» Иван.

Самый простой способ — уложить человека с низким давлением на кровать, забрав подушку из-под головы и подложив под ноги. Если голова будет ниже ног, в мозг поступит больше крови, и давление немного повысится. Также полезно съесть что-нибудь солененькое: кусочек селедки, немного квашеной капусты, огурец. Можно выпить чашку зеленого чая: этот напиток нормализует давление.

— Я где-то читал, что по утрам бегать нежелательно: кровь после ночи сгущается, и риск инфаркта или инсульта увеличивается. Это так?

— Мне не встречались научные данные, почему нельзя заниматься утром. После сна у большинства людей действительно повышается давление, но я считаю, что утренние тренировки помогают хорошо сбросить вес, ведь человек еще не наелся, а жир и глюкоза уже сжигаются. А вечерние занятия могут нарушить сон.

Кроме того, у каждого из нас есть пики активности: большинство людей наиболее бодры и активны около 11–12 и 16–17 часов. В это время физические нагрузки легче переносятся и максимально полезны.

— Сколько надо заниматься?

— Мы рекомендуем четыре-пять раз в неделю, а американцы — каждый день. Людям старше 60 лет нужно заниматься 30–35 минут, моложе — 45–60. Хотя доказана польза занятий, которые длятся даже пять-семь минут.

Подготовила Наталия САНДРОВИЧ

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Курск. «МегаГРИНН» открыт! Все ждут бассейнов
НОВОСТИ

Курск. «МегаГРИНН» открыт! Все ждут бассейнов

Корпорация «ГРИНН» вложит в развитие Курской области еще 4,5 миллиарда
НОВОСТИ

Корпорация «ГРИНН» вложит в развитие Курской области еще 4,5 миллиарда

Курская область. За год 505 человек решили сменить имя
НОВОСТИ

Курская область. За год 505 человек решили сменить имя

В Курске вспоминают жертв политических репрессий
НОВОСТИ

В Курске вспоминают жертв политических репрессий

Курский писатель Евгений Носов оказался популярнее Стругацких
НОВОСТИ

Курский писатель Евгений Носов оказался популярнее Стругацких

Курские студенты покажут спектакль о подвиге Героя России Хмелевского
НОВОСТИ

Курские студенты покажут спектакль о подвиге Героя России Хмелевского

Двое полицейских стали фигурантами дела экс-директора курского цирка
НОВОСТИ

Двое полицейских стали фигурантами дела экс-директора курского цирка

Под Курском появился мусоросортировочный комплекс
НОВОСТИ

Под Курском появился мусоросортировочный комплекс

Курянам поведали легенды дома купцов Гладковых
НОВОСТИ

Курянам поведали легенды дома купцов Гладковых

Курск. В галерею Дейнеки привезут шедевры Русского музея
НОВОСТИ

Курск. В галерею Дейнеки привезут шедевры Русского музея

В Курске выступил Вассерман
НОВОСТИ

В Курске выступил Вассерман

Курск. Фестиваль Юго-Западной лиги КВН открыла команда Высшей лиги
НОВОСТИ

Курск. Фестиваль Юго-Западной лиги КВН открыла команда Высшей лиги

Курские врачи спасали повстанцев в Тунисе
НОВОСТИ

Курские врачи спасали повстанцев в Тунисе

Курский джазмен записал диск с обладателями премии «ГРЭММИ»
НОВОСТИ

Курский джазмен записал диск с обладателями премии «ГРЭММИ»

Голландские тюльпаны заменили на курские
НОВОСТИ

Голландские тюльпаны заменили на курские

Курянки смогут проголосовать за лучшего парня
НОВОСТИ

Курянки смогут проголосовать за лучшего парня

Под Курском запели жаворонки
НОВОСТИ

Под Курском запели жаворонки

Неженские увлечения курянок: прыжки с парашютом, киногрим, рыбалка
НОВОСТИ

Неженские увлечения курянок: прыжки с парашютом, киногрим, рыбалка

Необычные проекты курских фотографов
НОВОСТИ

Необычные проекты курских фотографов

Под Курском селянин застрелил из ружья соседа
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Курском селянин застрелил из ружья соседа

Курская область. Пожарные спасли упавшую в реку девушку
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. Пожарные спасли упавшую в реку девушку

Курск. Задолжав за услуги ЖКХ около 3 миллионов, попался на взятке приставу
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курск. Задолжав за услуги ЖКХ около 3 миллионов, попался на взятке приставу

Курянин убил пенсионерку, чтобы рассчитаться по кредиту
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин убил пенсионерку, чтобы рассчитаться по кредиту

Курское «Динамо» разгромило столичных одноклубниц и «Вологду-Чевакату»
СПОРТ

Курское «Динамо» разгромило столичных одноклубниц и «Вологду-Чевакату»

В Курске прошел Всероссийский турнир по фехтованию
СПОРТ

В Курске прошел Всероссийский турнир по фехтованию

Курский ФК «Авангард» завершил сбор победой
СПОРТ

Курский ФК «Авангард» завершил сбор победой

Курские боксеры отличились в Подмосковье и Нальчике
СПОРТ

Курские боксеры отличились в Подмосковье и Нальчике

Четыре курских «золота» по айкидо в Старом Осколе
СПОРТ

Четыре курских «золота» по айкидо в Старом Осколе

Водителям напомнят про соблюдение дистанции
АВТОСАЛОН

Водителям напомнят про соблюдение дистанции

АВТОСАЛОН

Вред воды для автомобиля

АВТОСАЛОН

Верховный суд защитил добросовестных покупателей авто

Как начисляется земельный налог
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Как начисляется земельный налог

Увольнение за прогул
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Увольнение за прогул

Руководители Курской области проведут выездные приемы граждан
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Руководители Курской области проведут выездные приемы граждан

О праве задержанного на телефонный звонок
ПОТРЕБИТЕЛЬ

О праве задержанного на телефонный звонок

«Как прописаться в квартире, приватизированной без моего участия?»
ПОТРЕБИТЕЛЬ

«Как прописаться в квартире, приватизированной без моего участия?»

10 женщин-ученых, изменивших мир
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

10 женщин-ученых, изменивших мир

В Австрии найден мобильник XIII века
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В Австрии найден мобильник XIII века

ТОП-4 напитков, полезных для сердца
ЗДОРОВЬЕЧКО

ТОП-4 напитков, полезных для сердца

Чтение книг помогает лечить тяжелые болезни
ЗДОРОВЬЕЧКО

Чтение книг помогает лечить тяжелые болезни

Чтобы «запустить» работу поджелудочной железы, употребляйте каждый день одну-две чайные ложки натертой моркови или другого плода
ЗДОРОВЬЕЧКО

Чтобы «запустить» работу поджелудочной железы, употребляйте каждый день одну-две чайные ложки натертой моркови или другого плода

Десять «НЕ» при выращивании рассады
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Десять «НЕ» при выращивании рассады

Тонкости покупки фруктов
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Тонкости покупки фруктов

Срок годности домашних заготовок
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Срок годности домашних заготовок

Шашлычки из духовочки
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Шашлычки из духовочки

Украинский суп с галушками
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Украинский суп с галушками

Юлия Швайкина: «Никогда ни о чем не жалею»
ЛИЦО НОМЕРА

Юлия Швайкина: «Никогда ни о чем не жалею»

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 3 967
Посетителей вчера: 20 302
Всего c 10.03.2003: 104 948 364
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных