Почему стоит бросить курить
Курение – явление распространенное и пагубное, ведь в зависимости от чего-либо ничего хорошего нет. С сигаретой на улице можно увидеть кого угодно: мужчин, женщин, подростков, пенсионеров, и у всех есть своя причина, почему они курят.
При этом причин бросить курить куда больше, чем доводов за курение.
Вы воняете. От вас и вправду дурно пахнет, при том, что сами вы этого совершенно не чувствуете. Особенно остро это ощущается, когда, только покурив, вы заходите в помещение.
Вы тратите много денег на вред для своего организма. Если средняя цена на пачку сигарет 85 рублей, а вы выкуриваете пачку в день, то в месяц это уже 2635 рублей, а в год 31 620 рублей. Этих денег хватило бы на отдых и оздоровить свой организм свежим воздухом.
У вас больше шансов тяжело заболеть. Многие курильщики говорят о том, что все болеют одинаково и курение на это не влияет. Но сигаретный дым – это токсины в чистом виде, и уровень иммунитета напрямую зависит от количества токсинов в организме. Как вывод: чем больше токсинов будет попадать в ваше тело, тем более податливым оно будет разным болячкам. Ведь вместо борьбы с заболеваниями ваш иммунитет занят противодействием токсинам.
Как лучше бросить курить
Как показывает опыт, обычно возобновляют курение после стрессов, после встречи в компании с курящими друзьями, да ещё с приёмом алкоголя.
Очень важно, чтобы курилищик сам осознал, что нужно отказаться от этой вреднейшей привычки. Но не стоит недооценивать свои способности: по статистике, большинство бросивших курить сделали это самостоятельно — без какой-либо поддержки со стороны медиков и без применения лекарственных средств. Конечно, не у всех это получается с первого раза. Но вероятность того, что попытка бросить курить окажется успешной, составляет 7%. Поверьте, это совсем немало. И ведь это при том, что табак вызывает мощную зависимость, которая, по мнению экспертов, сопоставима с героиновой. Поэтому, решив бросать, лучше не срываться, часто курение возобновляется с единственной сигареты — удерживайте себя в руках изо всех сил, сообщает «Ортодокс».
Лучше бросать курить с кем-то вместе, за компанию. Иногда отказ от курения приводит к небольшому увеличению веса, особенно в первые три месяца. Для многих женщин это трагедия, и, чтобы её не допустить, заранее запланируйте изменения в питании, способствующие снижению веса, запишитесь в фитнес-центр и вообще ведите более активный образ жизни.
Если всё-таки самостоятельно бросить у вас не получается, есть лекарственные препараты и методы лечения, которые помогут вам.
Лекарственные препараты
Существует несколько основных групп лекарств, помогающих бросить курить.
1 группа — препараты для заместительной никотинотерапии. Они содержат никотин и выпускаются в форме жевательных таблеток, пластырей, аэрозолей (для впрыскивания в нос). Поскольку причина табачной зависимости — никотин. И именно из-за его недостатка вам хочется курить, такие лекарства ослабляют эту тягу. Они как бы обеспечивают вам действие никотина, но без канцерогенов и других вредных эффектов табачного дыма. Применяют такие лекарства длительно, дозу подбирают в зависимости от числа выкуриваемых сигарет. Эффект бывает лучше, когда используют разные формы лекарств. Увеличивают вероятность долгосрочного отказа от курения в 1,5-1,7 раза.
2 группа — лекарства, влияющие особым образом на рецепторы и тем самым облегчающие отказ от курения. Некоторые из них увеличивают вероятность долгосрочного успеха в 2-3 раза. К ним относятся препараты с действующими веществами варениклином и цитизином.
3 группа — особые антидепрессанты. В первую очередь это препараты с бупропионом (увеличивает вероятность отказа от курения в 1,5 раза). Ещё используют антидепрессанты с нортриптилином. Подобные лекарства облегчают неприятные симптомы, которые могут возникать, когда бросают курить.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 47 (1101) от 17 ноября 2015 года
подробности чплюди делакасса не работаетмы работаем для вас!выборы-2016прогноз погодыкрупная афера
лицо с экранаты мне, я тебедружба народоввысокие технологиибольшой экранпроисшествияпроисшествиямяч в корзинедопинг-скандалрукопашный бойкаратэ
важно знать! • рекламаЦентр правовой защиты населения «ЭкспертГарант» помог курянину отсудить 300 тысяч рублей
удачных покупок! • рекламаКуда исчез магазин детской белорусской обуви «Мамонтенок» в Курске
собственностьправовая защитаплатежибудь в курсе!справочная
будьте здоровы! • рекламамамам на заметку!
женское здоровье • рекламавкусно и полезно!техника безопасностидавайте приготовим!
лицо номера • реклама
