Ученые советуют не отказываться от ужина
Всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно. По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться, приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.
Ужин должен быть обязательно, насытить организм только одним обедом попросту невозможно. Отказ от еды после шести вечера может привести к язве желудка или к образованию камней в желчном пузыре. Происходит это оттого, что печень стоит без работы – ей не нужно перерабатывать пищу, и начинается застой желчи. Из-за этого могут появиться камни. А к язве может привести то, что «ненужный» желудочный сок попадает в пустой желудок и разъедает его стенки.
Еще ранее ученые из Сиднейского университета доказали своим исследованием пользу для здоровья поздних ужинов. При этом, опровергая миф о вредности употребления пищи перед сном, исследователи подчеркивали: правильный ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов, что, в свою очередь, увеличивает содержание в мозгу серотонина (гормона «счастья»), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Ужин должен быть легким. Это могут быть, например, супы, рыба или салаты, от мяса же стоит отказаться.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 39 (1093) от 22 сентября 2015 года
не пропусти! • рекламаС Днем города курян поздравят Ольга Кормухина и сестры Толмачевы
от первого лицаполезная информацияЧто такое электронный проездной и где его получить в Курске?
своими глазами
быстрее, выше, сильнее • рекламанебесная канцелярияподводный мирслучай на границеинтеллект и красотапроисшествияпроисшествияпроисшествиязона «центр»решениеВодителям запретили пить после ДТП, а врачам – называть человека пьяным только по внешним признакам
праздник от конти-рус • рекламадобро пожаловаться!Курская область. Прием должностными лицами в приемной президента
прокурор разъясняетюридическая консультациябиржа труда
ваше здоровье • рекламатехника безопасности
советы дачника • рекламадавайте приготовим!
лицо номера • рекламаСофья Лыкова: «Самое сложное в отношениях – не расстраивать поступками»
