ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 48 (1467) от 29.11.2022 Обновление: 04.12.2022, 04:20 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Улицы Курска превратились в сплошной каток из-за ледяного дождя

В области укрепляют военную группировку
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Елизавета Рудченко: «Пусть все будет, как будет. Так интереснее»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 23 (1077) от 2 июня 2015Здоровьечко


СЕЗОННОЕ

Из-за дефицита жидкости могут страдать суставы

Хотя погода сейчас переменчивая, уже бывают достаточно жаркие дни. И многие жалуются на головные боли, усталость, невозможность сосредоточиться, не подозревая, что это может быть связано всего-навсего с недостатком воды.

Поэтому, выходя на улицу, следует брать с собой бутылочку с водой, не забывать пить дома и на работе. Ведь взрослому человеку нужно выпивать до двух литров жидкости в день, а в жаркую погоду еще больше. Глоточек воды поможет освежиться в транспорте и помещении без кондиционера.

Из-за дефицита жидкости может возникать много проблем со здоровьем. Например, боли в спине, ведь межпозвонковые диски теряют влагу. Страдают мышцы и суставы, сердце и легкие. Могут беспокоить запоры, судороги. У тех, кто мало пьет, нередко возникает «песок» в почках. Ухудшается и состояние кожи, она становится сухой, на ней могут появиться преждевременные морщины.

Кстати, пить нужно не только обычную воду. Прекрасно подойдут зеленый чай, компоты, морсы без сахара, лимонад, приготовленный из обычного лимона. Сладкие напитки и продукты в жаркую погоду лучше исключить, так как они провоцируют жажду. Выводят жидкость из организма кофе и черный чай. После их употребления врачи рекомендуют обязательно выпить стакан воды. Хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты: кефир, айран и другие. Правда, они не всем подходят.

Как ни странно, восполнить потерю жидкости помогает не холодная вода, а теплая. Если человек очень хочет пить, значит, его организм уже обезвожен. В таком случае лучше выпить горячий зеленый чай или подогретую воду. Тогда она мгновенно всасывается, и организм восполняет потерю жидкости. А чтобы усвоилась холодная вода, организму приходится ее нагревать.

В жару важно следить и за питанием. Жирную пищу, которая согревает организм, лучше исключить. Желательно заменить мясо рыбой. Следует отказаться от жареного, острого, копченого. Летом полезно есть холодные или чуть теплые супы, борщи, которые помогают освежиться. Важно быть осторожными с приправами, которые разогревают организм. К примеру, имбирь и красный перец лучше употреблять в прохладную погоду. А в жаркую больше подойдут травяные специи: майоран, эстрагон, хмели-сунели.

Любителям конфет и пирожных желательно перейти на фрукты. В них много жидкости, они прекрасно освежают, утоляют жажду и голод. А вот шоколад согревает организм, так что, если его очень хочется, лучше съесть 30 граммов вечером, когда уже прохладнее.

Лето — это прекрасное время для тех, кто хочет похудеть. В эту пору меньше хочется есть и легче себя контролировать. Диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать пару стаканов воды, чтобы меньше съесть.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Рабочая встреча на улице Крымской
НОВОСТИ

Рабочая встреча на улице Крымской

Минздрав России объяснил, почему необходимы прививки
НОВОСТИ

Минздрав России объяснил, почему необходимы прививки

День защиты детей в курском доме ребенка. Малыши ищут МАМУ
НОВОСТИ

День защиты детей в курском доме ребенка. Малыши ищут МАМУ

Проезд в маршрутках снова подорожал
НОВОСТИ

Проезд в маршрутках снова подорожал

Под Курчатовом перевернулась маршрутка, пострадали 10 пассажиров
НОВОСТИ

Под Курчатовом перевернулась маршрутка, пострадали 10 пассажиров

Клещи покусали сотни курян
НОВОСТИ

Клещи покусали сотни курян

Ледяной дождь над Льговским районом
НОВОСТИ

Ледяной дождь над Льговским районом

«Соловьиная карта» Курска
НОВОСТИ

«Соловьиная карта» Курска

Под Суджей пройдет крестный ход
НОВОСТИ

Под Суджей пройдет крестный ход

«Велодень» в Курске
НОВОСТИ

«Велодень» в Курске

Курский оркестр играл в Храме Христа Спасителя
НОВОСТИ

Курский оркестр играл в Храме Христа Спасителя

Летом курян ждет масса развлечений
НОВОСТИ

Летом курян ждет масса развлечений

«Мисс Курск» стала 19-летняя студентка
НОВОСТИ

«Мисс Курск» стала 19-летняя студентка

Алжирские львицы и медведь-великан на арене курского цирка
НОВОСТИ

Алжирские львицы и медведь-великан на арене курского цирка

Победители конкурса подписчиков: «ДДД» подарила нам сказку!»
НОВОСТИ

Победители конкурса подписчиков: «ДДД» подарила нам сказку!»

Курск. Забег на шпильках по улице Ленина
НОВОСТИ

Курск. Забег на шпильках по улице Ленина

Во Льгове закрыли кинопрокат
НОВОСТИ

Во Льгове закрыли кинопрокат

Во двор курян прилетел голубь из Закарпатья
НОВОСТИ

Во двор курян прилетел голубь из Закарпатья

Программа Коренской ярмарки
НОВОСТИ

Программа Коренской ярмарки

Определились полуфиналисты Юго-Западной лиги КВН
НОВОСТИ

Определились полуфиналисты Юго-Западной лиги КВН

И жизнь слепого станет ярче
НОВОСТИ

И жизнь слепого станет ярче

Шелковые шедевры от курской студентки
НОВОСТИ

Шелковые шедевры от курской студентки

Директора спорткомплекса обвиняют в хищении миллиона
ПРОИСШЕСТВИЯ

Директора спорткомплекса обвиняют в хищении миллиона

Электричка отрезала курянину ноги
ПРОИСШЕСТВИЯ

Электричка отрезала курянину ноги

Курянка забила отца молотком
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянка забила отца молотком

В Курске двухлетний малыш погиб, упав с 7-го этажа
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске двухлетний малыш погиб, упав с 7-го этажа

Курск. Собаки обглодали лицо умершему хозяину
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курск. Собаки обглодали лицо умершему хозяину

Курск. Случайное знакомство закончилось убийством
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курск. Случайное знакомство закончилось убийством

Курская область. Пьяный депутат избил односельчанина
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. Пьяный депутат избил односельчанина

Под Курском бывшего электрика убило током
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Курском бывшего электрика убило током

Курянин сжег комнату сожительницы
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин сжег комнату сожительницы

Поветкин – Уайлдер в США? Кличко – Поветкин в Киеве?
СПОРТ

Поветкин – Уайлдер в США? Кличко – Поветкин в Киеве?

Орел вернул курянам «должок»
СПОРТ

Орел вернул курянам «должок»

Россия – лучшая в Минске, Принц – MVP турнира
СПОРТ

Россия – лучшая в Минске, Принц – MVP турнира

Капитан «Динамо» ушла в Екатеринбург, в Курск прочат лидера сборной Швеции
СПОРТ

Капитан «Динамо» ушла в Екатеринбург, в Курск прочат лидера сборной Швеции

Картингисты «озолотились» на мемориале Кононова
СПОРТ

Картингисты «озолотились» на мемориале Кононова

АВТОСАЛОН

ЦБ запретил «Росгосстраху» продавать полисы ОСАГО

Компания «Клён» в Курске: окна и балконы доступны каждому
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Компания «Клён» в Курске: окна и балконы доступны каждому

Задолжав банкам, куряне продают квартиры
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Задолжав банкам, куряне продают квартиры

Предоставление жилья сироте
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Предоставление жилья сироте

Судимость для усыновления не помеха
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Судимость для усыновления не помеха

Чем чревато работать без договора
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Чем чревато работать без договора

Положена ли льгота сотруднику УИС при зачислении ребенка в детсад?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Положена ли льгота сотруднику УИС при зачислении ребенка в детсад?

Где получить путевку в санаторий
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Где получить путевку в санаторий

Другая Турция: вне туристических маршрутов
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Другая Турция: вне туристических маршрутов

Детям до 7 лет клубнику лучше не употреблять
ЗДОРОВЬЕЧКО

Детям до 7 лет клубнику лучше не употреблять

Правила детского отдыха на каникулах
ЗДОРОВЬЕЧКО

Правила детского отдыха на каникулах

Секреты огуречной грядки
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Секреты огуречной грядки

Как сохранить овощи свежими
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Как сохранить овощи свежими

Надежда Зайцева: «Надо жить по совести»
ЛИЦО НОМЕРА

Надежда Зайцева: «Надо жить по совести»





Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 2 206
Посетителей вчера: 20 302
Всего c 10.03.2003: 104 946 603
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных