городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

9 октября 2014, 09:22 КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Как питаться, чтобы волосы были густыми и красивыми

Нужно помнить, что наша внешность, здоровье, самочувствие и настроение зависят, в первую очередь, от качественного, сбалансированного и полноценного питания. Если косметические средства не могут помочь добиться эффективных результатов, скорее всего проблема кроется в неправильном питании.

Чаще всего эта проблема касается любительниц диет для быстрого похудения, которые истощают организм, вследствие чего волосы теряют свою силу, становятся тонкими и ломаются, а со временем и выпадают.

Избежать данной проблемы можно с помощью корректировки или абсолютной замены рациона.

1. Когда волосы быстро становятся жирными, это связано с нехваткой в организме витаминов группы В. Чтобы этого избежать, по рекомендации современных диетологов, нужно есть побольше бобовых, зелени, яиц, орехов и злаков, а также пивные дрожжи компенсируют недостаток необходимых микроэлементов.

2. При сухости и ломкости волос нужно употреблять продукты, содержащие жирные кислоты – семена льна, тыкву, жирную рыбу, авокадо, злаки и орехи.

3. Если волосы тусклые и безжизненные, значит, им не хватает цинка и тирозина. Для того чтобы вернуть им блеск и жизненную силу, нужно кушать бананы, кунжут, миндаль, овсяные хлопья, тыквенные семечки, молочные продукты, нежирное мясо, яйца. Полезней будет употреблять черный хлеб, а не белый.

4. Причиной выпадения волос может стать недостаток железа. Тогда нужно обязательно употреблять продукты, богатые железом – печень, красное мясо, абрикосы, морковь. А также проблемой потери волос может стать неправильная работа щитовидной железы. В этом случае вам помогут морепродукты, морская капуста, водоросли.

5. Очень важно употреблять продукты, богатые витамином Е, так как витамин Е способствует циркуляции крови (поставке питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам), что для роста волос является первоочередным. К продуктам, богатым на витамин Е, относятся: масло, (растительное и сливочное), яйца и злаки.

6. Для крепости волос нужно не забывать о рыбе, мясе, молоке, яйцах, сое.

7. Каждые день обязательно нужно выпивать не меньше чем 2 л воды.

Подводя итог, можно сделать вывод, что здоровье ваших волос – в ваших же руках. Для того чтобы иметь красивые и здоровые волосы нужно обеспечить себя правильным питанием, никакие химические средства вашим волосам не понадобятся. Природа богата и разнообразна – с ней просто нужно суметь найти общий язык.

Вверх Отзывы читателей (1)    Написать отзыв

Полина

22 января 2021, 21:08e-mail: ana.ch4550@gmail.com, город: Екатеренбург

НУ КОНЕЧНО ХОЧЕТСЯ ЧТО БЫ ВОЛОСЫ БЫЛИ ГУСТЫМИ, А ТО ВОЛОС ОЧЕНЬ МАЛО. НЕ В ТОМ СМЫСЛЕ ЧТО ОНИ ВЫПАДАЮТ, А ЕЩЁ СКАЖИТЕ ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, А ТО Я ПОСТОЯННО НЕ ЕМ

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 41 (1043) от 7 октября 2014 года

сезонное

На отсутствие тепла можно пожаловаться

на манеже

Цирк «Чинизелли» впервые в Курске

вера

К чудотворной иконе «Знамение» приложились 140 тысяч верующих

на чемоданах

Украинских беженцев из Курска расселяют по другим регионам

фестиваль

«Мариинские ассамблеи» в Курске

мастера на все руки

Курский школьник собрал робота-таракана

лейся, песня!

Курянин на телешоу «Голос» попал в команду Леонида Агутина

какие люди!

В Курске ждут Анатолия Вассермана

отличная новость

Самые умные школьники получат именные стипендии

купи-продай

Курянам предлагают «Боинг» за полмиллиона долларов

город-сад

В Курске появилась «Аллея ответственных родителей»

ваш выбор

Куряне по-прежнему за антоновку

взгляд со стороны

В Курске появились «кошачьи свалки»

возвращаясь к теме

Детская площадка в память о сыне

неординарный случай

Узник курской колонии, обещая жениться, выманил у россиянок 3 миллиона рублей

шок!

Авария под Понырями: людей вытаскивали из горящих машин

громкое дело

Облсуд дал 25,5 лет двум братьям, убившим и ограбившим курянку

происшествия

В Курске ищут педофила, напавшего на 13-летнюю девочку

происшествия

Малыш погиб под упавшими антресолями

происшествия

В центре Курска машина повисла на дереве

происшествия

Забила дядю гаечным ключом

происшествия

В Щиграх спасли пенсионера, упавшего в яму

большой баскетбол

Баскетболистки «Динамо» стали чемпионками мира

накануне сезона

«Динамо» выиграло 12-й Кубок губернатора

зона «центр»

Авангард — 3:0 дома, 0:3 в гостях...

мяч над сеткой

Изменчивая «Фортуна» на старте

на татами

Три курских «золота» на турнире Шурова

На курском ипподроме установлены четыре рекорда!в хвост и в гриву

На курском ипподроме установлены четыре рекорда!

спортивная хроника

Мастера пауэрлифтинга отличились в Питере

спортивная хроника

Курянин завоевал «серебро» на чемпионате России

нововведения

Поправки в законодательство об ОСАГО. Что нового?

благие намерения

Детям выше 150 см могут разрешить ездить в автомобилях без детских кресел

полезно знать

Советы от МЧС: как управлять автомобилем в туман

по заслугам!

ТМК «ГРИНН» признан лучшим конгрессным центром России 2014 года

Курских сеньоров с праздником поздравил Пробизнесбанкпраздничное  •  реклама

Курских сеньоров с праздником поздравил Пробизнесбанк

стратегия развития

Торговлю сделают многоформатной, а в киоски могут вернуть пиво

платежи

Куряне начинают платить взнос на капремонт

благоустройство

Куда обращаться по поводу установки детской площадки

будьте здоровы!

В области уничтожено 2,5 тонны норвежской семги

важно знать

Список адвокатов, оказывающих бесплатную юрпомощь

правовая защита

Допкомиссии банка можно оспорить в суде

спроси военкома

Открыта «горячая линия» по призыву

соцстрах

Оформят ли больничный в командировке?

прокурор отвечает

Удержания из заработка осужденного к исправработам

такая работа

Сотрудники курского ОМОНа были хранителями Олимпийского огня

трудности перевода

Австралиец вышел из комы и заговорил по-китайски

звёздная пыль

NASA запускает космический корабль для поиска новой Земли

в мире животных

Дельфинов приманивают магниты – считают ученые

древности

В Британии найдено яйцо акулы возрастом 310 миллионов лет

сила природы

Тунец усиливает иммунитет и улучшает настроение

в копилку вашего опыта

Капуста трещит по швам

давайте приготовим!

Капуста своей закваски

учиться, учиться и учиться

Сколько стоит «продленка» в Курске?

Наталья Шиманская: «Нельзя забывать своих родителей»лицо номера  •  реклама

Наталья Шиманская: «Нельзя забывать своих родителей»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 33 134
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 837 656

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024