Жара. Техника безопасности
Жаркую погоду мало кто переносит хорошо. Специалисты дают рекомендации, которые помогут легче пережить знойные дни.
По возможности следует избегать пребывания на улице, особенно с 13 до 16 часов, когда солнечные лучи падают под прямым углом. И вообще физическую активность на улице следует ограничить. Лучше посещать фитнес-клуб, в котором есть кондиционер.
Уменьшить духоту в квартире поможет мокрая простыня. Ее надо повесить перед балконной дверью, тогда попадающий в комнату воздух станет охлажденным и влажным. Также можно намочить оконные шторы или противомоскитные сетки.
Налейте в кастрюлю воду и поставьте в морозильник, чтобы она замерзла. Затем поместите емкость со льдом перед работающим вентилятором — это позволит на время освежить воздух в комнате.
Чтобы легче было уснуть, можно предварительно охладить простыню, поместив ее в пакете на некоторое время в морозильную камеру. Или положите в кровать себе под колени грелку, наполненную ледяной водой.
В жаркую погоду специалисты советуют женщинам не пользоваться косметикой или хотя бы максимально сократить ее количество. Средства для макияжа забивают кожные поры, что затрудняет терморегуляцию. Из-за этого может ухудшаться самочувствие.
Принимайте несколько раз в день душ или прохладную ванну.
Чтобы побыстрее охладиться, приложите кубик льда, бутылку с холодной водой или мокрое полотенце к внутренней стороне локтевых сгибов, к шее — в этих местах вены ближе всего подходят к коже.
Сократите потребление белковой пищи и сахара, поскольку процесс их усвоения сопряжен с выделением тепла. А вот пить надо столько, сколько хочется, причем в жару лучше выбирать чистую негазированную воду или натуральные соки.
Можно приготовить фруктовые замороженные лакомства. Например, насадить на палочки половинки бананов, положить их в морозильник и есть вместо мороженого.
Екатерина ДМИТРИЕВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 32 (1034) от 5 августа 2014 года
продовольствиетяжело в учении...
вечное искусствонебесная канцеляриябезопасностьживая природапроблеманебывалое чппроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиязнай наших!мир увлеченийзона «центр»новости баскетболаспортивная хроникаспортивная хроникаспортивная хроникаспортивная хроникаполезно знатьсуперконкурсраздача призов
об этом говорят • реклама
без границ • реклама
ученье – свет • рекламатрудовой кодексжилищная инспекция
коммунальные услуги • рекламапрокуратура разъясняетсоцстрахисториякатастрофапоследний из могиканВ Бразилии племя индейцев впервые вышло на контакт с внешним миром
заготовки
лицо номера • реклама
