городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

22 мая 2014, 09:45 В КОПИЛКУ ВАШЕГО ОПЫТА

Каши, которые не полнят Каши, приготовленные из цельного зерна, можно употреблять каждый день

Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего, наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить.

Если вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали похудению, употребляйте только каши из цельного, недробленого зерна.

Рис

Рис активно выводит из организма соли и лишнюю жидкость. Он мягко обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому полезен для людей, страдающих заболеваниями пищевода, желудка, кишечника.

Самое большое количество полезных веществ содержится в нешлифованных коричневых сортах. На втором месте – пропаренный рис, который отличается светло-желтоватым оттенком. На третьем месте — белый шлифованный рис. Существует также черный («дикий») рис темного цвета. Его питательная ценность — самая высокая. Однако в наших магазинах он практически не встречается.

Гречка

Белок гречихи по своему качеству приближается к белкам животного происхождения, поэтому он является полноценной заменой мясу.

В гречке содержится вещество рутин, которое также способствует выведению лишней жидкости из организма. К тому же эта крупа переваривается гораздо медленнее, чем другие зерновые, поэтому она дает более длительное чувство сытости.

Перловка

Производится из ячменя. Содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Перловка нуждается в более длительной предварительной обработке по сравнению с другими крупами. Зато если правила ее приготовления соблюдены, вкус может быть отменным.

Пшено

Эта крупа препятствует образованию холестериновых бляшек и также способствует очищению организма от шлаков и токсинов. В состав пшена входят липотропные вещества, которые помогают выводить жир из нашего организма.

Чем заправлять кашу

Ее можно заправлять молоком, сливками, йогуртом, творогом, брынзой – но только в небольшом количестве, лишь для вкуса. Или вместо этого можно добавить немного меда, сиропа шиповника. Великолепная добавка – сухофрукты. Это вкусно и полезно. Хорошо сполосните курагу, изюм, чернослив, финики, нашинкуйте их и добавьте к каше. Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов, к тому же они стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 21 (1023) от 20 мая 2014 года

власть

Губернатор идет на досрочные выборы

Курские матери объединилисьобщество

Курские матери объединились

аллея россии

Какое дерево куряне выберут символом региона

музыка для души

«Соловьиная трель» соберет лучших бардов страны

«Турецкие каникулы» для подписчиков «ДДД»пора на почту!  •  реклама

«Турецкие каникулы» для подписчиков «ДДД»

«ДДД» на хоккейном чемпионате мира в Минскесвоими глазами

«ДДД» на хоккейном чемпионате мира в Минске

знай наших!

Маша и Настя Толмачевы вернулись в Курск

Спасатели проверяют дачниковчтобы не было беды

Спасатели проверяют дачников

о погоде

Рекордное майское тепло

Как пережить жарусоветы спасателей

Как пережить жару

отдых

В Курске оборудуют восемь пляжей

посчитаем

В Курске началась соловьиная перепись

авария недели

Трагедия на переезде в Щиграх: курянки погибли по дороге на похороны отца

громкое задержание

Курский борец с коррупцией подозревается в получении взятки

трагедия

В Сейме выловили «скелет» человека

происшествия

Задержаны преступники, сбывавшие в Курске фальшивые деньги

происшествия

Совершил три грабежа, чтобы... купить любимую

происшествия

Зарезал соперника из ревности

происшествия

Стадион в Железногорске мог взлететь на воздух

происшествия

Антиквар расплачивался за иконы наркотиками

Уступили «Соколу», победили Выксузона «центр»

Уступили «Соколу», победили Выксу

баскетбольное межсезонье

Пятерка из «Динамо» в женской НБА

айкидо

«Озолотились» на питерском татами

рев моторов

«Серебро» на автокроссе в Воронеже

у канатов ринга

Поветкин и Чарр сразятся в Лужниках

наш тотализатор

Конкурс «ДДД»: «Призвание – футбол»

конкурс

Хоккейная викторина «ДДД»

сила и выдержка

Пенсионер из Железногорска пробежал 42 километра по Мадриду

эксплуатация

Обслуживание автомобильных кондиционеров

Будь в курсе: ТОП-5 уловок банка при кредитованииличные финансы  •  реклама

Будь в курсе: ТОП-5 уловок банка при кредитовании

Выпускники университета «Серебряная пора»: «Благодаря ЮЗГУ, идем в ногу со временем»знания – сила  •  реклама

Выпускники университета «Серебряная пора»: «Благодаря ЮЗГУ, идем в ногу со временем»

ситуация

Кому на руку скандал с отключением воды?

будь в курсе!

Отключение холодной воды в Курске

юридическая консультация

Наследование доли

вопрос прокурору

Период работы подтверждается трудовым договором

потребитель

Прогульщикам отсрочку от призыва в армию не дадут

потребитель

Первый зампрокурора области проведет прием в Железногорске

Корреспондент «ДДД» побывал в пустынях Перу и поплавал в океанесвоими глазами

Корреспондент «ДДД» побывал в пустынях Перу и поплавал в океане

земляки

Курские соловьи: их голоса гремели на всю Россию

товарищ артем

Курянин бился за Донецкую республику

археология

У берегов Гаити найден корабль Колумба

космос

Ученые планируют оживить марсиан на Земле

ЯРМАРКА – АЛТАЙСКОЕ ЗДОРОВЬЕ! (г. Барнаул)сила природы  •  реклама

ЯРМАРКА – АЛТАЙСКОЕ ЗДОРОВЬЕ! (г. Барнаул)

есть мнение

Если часто беспокоит зевота, следует сдать кровь на сахар

техника безопасности

Чем утолить жажду в жару

в копилку вашего опыта

Полезное соседство

давайте приготовим!

Время зеленых щей

кулинарные хитрости

Как очень вкусно приготовить мясо

наводим блеск

Очищаем старую чугунную сковороду

второй хлеб

Что делать с картошкой после посадки

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 17 704
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 822 226

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024