городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

1 мая 2014, 09:49 СЕЗОННОЕ

Топ-6 продуктов, способствующих сжиганию жиров

Совсем скоро начнется сезон курортов и загородных поездок. И как никогда актуальным становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров.

1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

4. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

5. Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

6. Белковая пища. Белки ― необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете, даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 18 (1020) от 29 апреля 2014 года

победа

Триумф курянки на телешоу «Голос»

болеем за наших!

Сёстры Толмачёвы – первая репетиция на сцене «Евровидения»

из первых уст

Донбасс глазами курянки: «Мы кормили «дармоедов» с Запада»

от винта!

Из Курска в Крым полетит «Грозный Авиа»?

с юбилеем!

Облдума отметила 20-летие

эх, дороги!

Курск расширяет улицы

подиум

Конкурс дизайнеров «Сарафан» – воспитание бойцовских качеств

открытое письмо

Курску нужен музей Малевича

Кадеты сдали ГТОготов к труду и обороне

Кадеты сдали ГТО

выплаты

Пенсию куряне получат досрочно

происшествия

Из храма в Курске похищены старинные иконы

инцидент

Житель Курска избил четырех полицейских

чп

Под Щиграми утонул водолаз

на волосок от смерти

Юная курянка выжила, упав с 8-го этажа

происшествия

Не пережил конфискацию 31 грамма героина

происшествия

В Рыльске обнаружены останки 10 человек

происшествия

Притворилась мертвой, чтобы не удушили

происшествия

Убила мужа ударом ножа в сердце

происшествия

Курянку ограбили в туалете

настоящий мужик

Пенсионер из Железногорска побил три мировых рекорда

Студенты ЮЗГУ – лидеры в спорте!знай наших!  •  реклама

Студенты ЮЗГУ – лидеры в спорте!

очередной успех

«Серебро» курских пловцов на Кубке России

«бронзовая» серия

«Динамо» в шаге от медалей

зона «центр»

«Авангард» уволил Зазулина

наш тотализатор

Новый конкурс «ДДД»: «Призвание – футбол»

на ринге

Две «бронзы» боксеров на первенстве ЦФО

подробности

Водителей тихоходной техники будут наказывать рублем, если не уступят дорогу

право

За кражу автомобильных номеров введут штраф до 300 тысяч рублей

полезно знать

Покупка подержанного авто: вопросы к владельцу

в копилку вашего опыта

Цветная маркировка шин

красота

Супермодель Курска 2014: победительница приглашена в модельные агентства Италии

ОАО «Газпром газораспределение Курск» дарит подарки своим покупателямтепло и уют в доме  •  реклама

ОАО «Газпром газораспределение Курск» дарит подарки своим покупателям

Пробизнесбанк пригласил пенсионеров в кинопраздничное  •  реклама

Пробизнесбанк пригласил пенсионеров в кино

актуально

Горячую воду за долги пообещали не отключать

юридическая консультация

О наследовании имущества при отсутствии наследников

вопрос прокурору

Об обжаловании приговора

трудовой кодекс

Можно ли выдать работнику трудовую книжку?

пенсионный фонд

Если пропущен срок назначения пенсии

льготы

Ежемесячная денежная выплата подросла

Корреспондент «ДДД» на озере Титикака: плавучие деревни и жизнь в индейской семьесвоими глазами

Корреспондент «ДДД» на озере Титикака: плавучие деревни и жизнь в индейской семье

правда о подземельях

Подвалы Курска хранят лёд XIX века

живой мир

В Алехинском заповеднике обнаружили редкую пчелу

зверьё моё

Шведские собаки станут онкологами

космос

Ученые нашли планету-двойника Земли, на которой может существовать жизнь

игра красок

Заполярье озарила таинственная вспышка

технологии

Разработана система беспроводной передачи энергии

сложности перевода

Ученые поняли, кто «квакает» в океане

навстречу празднику

5 принципов здорового пикника от гастроэнтеролога

полезно знать

Как не испортить глаза солнечными очками

сила природы

Кофе снижает риск диабета 2-го типа

вредные привычки

Ментоловая начинка сигарет увеличивает риск инсульта

«ДДД» провела «прямую линию» для садоводов и огородниковесть ответ

«ДДД» провела «прямую линию» для садоводов и огородников

Природа в помощь или урожай без химиисоветы «дачника»  •  реклама

Природа в помощь или урожай без химии

в копилку вашего опыта

Секреты шашлыка

давайте приготовим!

Как засолить селедку

полезно знать!

Как приготовить самый вкусный рассыпчатый рис

соцстрах

Назначение единовременного пособия при рождении ребенка

Александра Виткалова: «Ненавижу пафос и выпендреж»лицо номера  •  реклама

Александра Виткалова: «Ненавижу пафос и выпендреж»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 14 958
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 853 741

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024