городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

13 февраля 2014, 10:05 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Нас старит красное мясо и мобильные телефоны

Про курение и солнечные лучи уже все давно в курсе: они старят и нещадно. Но почему-то старение не останавливается после того, как мы бросаем курить и начинаем пользоваться солнцезащитными продуктами. Конечно, возрастные изменения неизбежны, но, может, есть ещё что-то, что не позволяет немного задержать этот процесс?

Мы нашли для вас новые секретные сведения. Оказывается, обычные вещи могут старить, пишет allforbeautylady.ru. Прочитайте, какие и как с этим бороться.

Мобильный телефон

Японские ученые недавно протестировали группу 20-30-летних. Оказывается, у каждого десятого были уже в этом возрасте серьезные проблемы с памятью. У остальных также память не отличалась хорошими показателями, по сравнению с поколением молодежи, которое не пользовалось мобильными телефонами. Дело в том, что у современного поколения возрастает зависимость от таких вещей, как мобильные телефоны или навигаторы, а также электронные словари и справочники, которые всегда под рукой. Получается, что мы абсолютно не используем часть нашего мозга, отвечающую за память на определенную информацию. Как это связано со старением? Дело в том, что потеря памяти – один из первых признаков старения мозга и организма в целом. А что делать? Ответить сложно. Но специалисты советуют, для начала хотя бы устраивайте себе дни без телефона, это могут быть выходные.

Сильные шумы

Знаете ли вы, что когда вы слышите громкий шум, ваш организм начинает вырабатывать свободные радикалы для борьбы с шумами. Для борьбы со свободными радикалами организму нужны антиоксиданты. Самый эффективный путь получить антиоксиданты – взять их вместе с питанием. Овощи и фрукты – вот самые богатые источники антиоксидантов. Возьмите за правило съедать в день хотя бы один фрукт и один овощ, хотя лучше, если вы будете потреблять порядка пяти овощей и фруктов в день.

Красное мясо

Любителям красного мяса придется немного поубавить свои аппетиты. Оказывается, те, кто ест красное мясо более 10 порций в неделю, подвергают очень большому риску своё… зрение. У них на 47% выше шансы получить старческую слепоту. Выход такой: отказываться от своего любимого кушанья не стоит. Просто постарайтесь хотя бы один день в неделю делать рыбным, а ещё один день в неделю есть белое мясо.

Недостаточная физическая активность

Все мы хотим ходить в фитнес-залы, занимаемся различными упражнениями. И делаем это, чтобы похудеть. Но даже если вам не нужно худеть, то пренебрегать физическими упражнениями не стоит. Между прочим, есть специалисты, которые утверждают, что с возрастом физические нагрузки нужно только увеличивать. Например, есть мнение, что к 30 минутам стандартной ежедневной тренировки в возрасте после 45 нужно добавлять по 5 минут за каждый год, превышающий 45-летний рубеж. То есть, в 46 нужна тренировка длительностью 35 минут, а в 47 – 40, и так далее. Это не значит, что всю тренировку нужно изнурять себя нагрузками. Обратите внимание, прежде всего, на упражнения на гибкость, это самый главный показатель молодости организма.

Не стремитесь посидеть

Даже если очень устали, не стоит бежать занимать сидячее место в транспорте или расстраиваться, что приходится стоя ждать врача. Излишнее сидение приводит к увеличению уровня сахара в крови, а также к отложениям жира в брюшной полости, что очень негативно отзывается на сердце. Обязательно, каждый час ходите! Если хотите отдохнуть, то лучше лежать, чем сидеть.

Увлечение диетами старит

Женщины живут, как правило, дольше мужчин, поскольку их иммунная система устаревает медленнее и держит здоровыми более длительное время. Но постоянные диеты как раз снижают действие иммунной системы, лишают защиты. Поэтому, правильнее всего, не садиться на кратковременные диеты, чтобы похудеть, а полностью пересмотреть свой режим питания, и придти к такому, который не повышает вес и не приводит к полноте и ожирению.

Алкоголь или трезвость?

В умеренных количествах такой продукт, как алкогольные напитки, не так уж плох. Было доказано, что алкоголь улучшает плотность костей, укрепляет их. Правда, справедливости ради, надо сказать и о том, что большинство из нас не умеют пить правильно и умеренно. Поэтому укреплять кости можно, постоянно потребляя молочные продукты, они дадут аналогичную защиту вашим костям.

Дешевые пластиковые контейнеры

Обязательно используйте пластиковую посуду, а также пластиковые контейнеры только проверенных марок. Не гонитесь за дешевизной. Дело в том, что некачественные пластиковые контейнеры могут заражать продукты синтетическим эстрогеном, который вызывает создание вредного жира. Обязательное правило: держать пластиковые контейнеры вдали от солнечных лучей! Не разогревать еду в пластиковых контейнерах! Рассмотрите также возможность заменить какие-то вещи в холодильнике на стеклянные. Ешьте достаточно цитрусовых, они могут бороться с таким компонентом как синтетический эстроген.

* * *

Конечно, борьба за молодость не должна превращаться в манию или фобию. Но, как показывает большинство исследований, внимание к себе и своему образу жизни могут в значительной степени улучшить качество жизни и продлить молодость.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 07 (1009) от 11 февраля 2014 года

смотрите, кто пришёл!

Сбытом электроэнергии в области займется «дочка» Росатома

я – очевидец

Репортаж «ДДД» из Сочи: погода, питание и безопасность

искусство – в массы!

Шаржи курской художницы увидят Олимпийские чемпионы

капризы погоды

Курянам угрожают сосульки

зараза

Заболевших корью курян уже 212

мы начинаем квн

Сезон Юго-Западной лиги КВН начинается с фестиваля

символ года

На Нижней Казацкой появился «мотокентавр»

образование

В школах отменили медали

Курянам показали военную технику в миниатюревнукам победы

Курянам показали военную технику в миниатюре

знай наших!

Дизайнер из Курска возглавила фестиваль «Губернский стиль»

умелые ручки

Премия президента за Эйфелеву башню из лозы

совет да любовь

Куряне спешат расписаться 14 февраля

Курские волонтеры кормят бездомных горячими обедамизабота

Курские волонтеры кормят бездомных горячими обедами

событие года

Курск. «Да здравствует любовь» соберет «звезд» джаза мировой величины

красота спасёт мир

«Новые лица» выберут королеву красоты

ограбление недели

Пункт быстрой выдачи кредитов ограбили за семь секунд

экзотика

Курские таможениики задержали капибару

происшествия

Убил работника, чтобы не платить зарплату

происшествия

За курение на вокзале попал под уголовную статью

происшествия

Под Пристенью задержаны убийцы пенсионера

происшествия

У курского юриста изъяли 700 граммов марихуаны

происшествия

Курянка сама отдала мошенникам 400 тысяч рублей

«Динамо» в шаге от полуфинала Кубка Европына пути к еврофиналу

«Динамо» в шаге от полуфинала Кубка Европы

игры-2014

Курский спортсмен протестирует бобслейную трассу в Сочи

изменения в составе

«Авангард»: плюс один, минус два

зона «центр»

Новости от соперников «Авангарда»

пьедестал почёта

Куряне «озолотились» на международном турнире

спорт

В Курске готовят самураев

полезно знать

ГАИ запустило сервис по проверке истории машины

будь в курсе!

В Курске снова можно оформлять иномарки

кошелёк

Российский бензин живет по своим законам

вопрос–ответ

Эвакуация на спецстоянку машины, водитель которой находится в болезненном состоянии, не предусмотрена

будь в курсе!

17 актуальных вопросов о пенсии по новой формуле

Банк ВТБ в Курске: опережающая динамика ростафинансы  •  реклама

Банк ВТБ в Курске: опережающая динамика роста

Магазин детской белорусской обуви «Мамонтенок»: спонсор уникального проекта: «Парад звезд 80-х»носить – не сносить!  •  реклама

Магазин детской белорусской обуви «Мамонтенок»: спонсор уникального проекта: «Парад звезд 80-х»

кто последний?

Открылся новый центр выдачи загранпаспортов

справочная

Номера экстренных служб стали трёхзначными

образование

Специалистам разрешили поступать в магистратуру бесплатно

льготы

Сиротам вернули право поступать в вузы вне конкурса

жильё

Правила установки входных дверей

квартирный вопрос

Правильно ли отказали?

добро пожаловаться

По поводу зарплаты в конвертах звоните в налоговую и ФСС

быстрее, выше, сильнее!

Олимпийские победы курян (часть 2)

есть, что показать!

Курянин собрал 7000 пробок

«старик» и море

Путешественника нашли живым после 1,5 лет дрейфа в океане

незваный гость

Чилийская семья нашла на кухне пуму

Ярмарка – Алтайское здоровье! (г. Барнаул)природная аптека  •  реклама

Ярмарка – Алтайское здоровье! (г. Барнаул)

полезно знать

Сахар провоцирует болезни сердца

полезности

Сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым

сезонное

Как не надо лечить простуду

вкусно и полезно

Просто, как яйцо

давайте приготовим!

Первые блюда

в копилку вашего опыта

Семь продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

доброе дело

Курские малыши открыли птичью столовую

вопрос прокурору

Если муж не дает согласия на выезд ребенка за границу

Екатерина Никитина: «Стараюсь быть уникальной»лицо номера  •  реклама

Екатерина Никитина: «Стараюсь быть уникальной»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 22 123
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 826 645

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024