ТОП-5 посленовогодних диет
Во время новогодних праздников мы вряд ли ограничиваем себя в различных вкусностях. Поэтому пришло время избавляться от набранных килограммов и чистить организм, передает Delfi.ua.
1. Рисовая диета
Во время этой диеты нужно 3 дня есть рис маленькими порциями 5-7 раз в день. В перерывах позволяется перекусывать зелеными яблоками, а также пить зеленый чай. Такая диета помогает вам избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся за время новогодних застольев.
2. Белковая диета
Чтобы сбросить лишний вес, нужно сократить количество углеводов до минимума. Диетологи рекомендуют до 3 дней «посидеть» на курином мясе и кисломолочных продуктах. Для этого ешьте несколько раз в день отварное белое куриное мясо. В перерывах ешьте нежирный творог и пейте кефир.
3. Гречневая диета
Такая диета поможет отлично почистить кишечник. Для этого нужно есть 4 раза в день отварную гречневую кашу без соли, в перерывах пить кефир. Также не забывайте пить воду. Нужно соблюдать такую диету не более 3 дней. Далее разбавляйте свой рацион овощными салатами, отварным мясом.
4. Диета «Щетка»
Суть диеты заключается в том, чтобы очистить организм и ускорить обмен веществ. Для этого нужно на завтрак съесть тарелку отварной натертой свеклы с растительным маслом, на обед – салат из тертой моркови, на ужин – из капусты. В перерывах пейте зеленый чай. Допускаются некоторые сухофрукты. Соблюдайте диету 2-3 дня.
5. Посленовогодняя витаминная диета
Эта диета совсем не строгая, и ее можно назвать просто одним из способов правильного питания. Начните завтрак с небольшой порции овсяной каши на воде с добавлением ложки меда и сухофруктов. Можно выпить черный кофе без сахара и съесть тост из черного хлеба. На обед съешьте тарелку овощного супа, кусочек отварной куриной грудки. В перерывах ешьте сезонные фрукты. На ужин съешьте кусочек запеченной белой рыбы с большой порцией салата. Главное в этой диете – это отсутствие жирных и жареных продуктов, минимальное количество соли и сахара.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 04 (1006) от 21 января 2014 года
жаркие! зимние! твои!связь поколений
знай наших!общественное признаниепокормите птиц!муниципальное киноцелевая программа
вне времени
опасная инфекцияуникальная операциянашумевшая историяМать, бросившую на улице малышек, нашли через несколько дней
оборотень в погонахвот так случай!происшествиястоп, наркотик!происшествияпроисшествияпроисшествиякакие люди!большой баскетболне пропустите!межсезонье
искусствопроверка слуховв копилку вашего опытаНегласные правила, которые помогут спасти автомобильную честь
нововведения
гори, гори ясно • рекламаОАО «Газпром газораспределение Курск» – участник олимпийской эстафеты
всё выше, выше и выше • рекламаЮго-Западный государственный университет – юбилей начался с эстафеты Олимпийского огня
не пропустите! • рекламаБилет на «Парад звезд 80-х» в Курске – отличный подарок на 23 февраля!
победителькоммунальные услугибудь в курсе!соцстрахправила перевозок
в мире животныхпыль вековархеологиябратья наши меньшиеполезно знатьпомощница в домев копилку вашего опытав копилку вашего опыта
лицо номера • реклама
