городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 100 экземпляров)

20 августа 2019, 16:30

Польза от молочных продуктов

Молочные продукты включены в рекомендации по питанию во всех развитых странах. Это источник легкоусвояемого белка, полезных жиров, кальция и фосфора!

Мы за умное употребление «молочки» при отсутствии противопоказаний.

Что выбираем:

✅Творог 5-9% жирности. Оптимальный вариант для здорового питания.

✅Натуральный йогурт в качестве заправки для салата или десерта в сочетании с ягодами и фруктами.

✅Сметану 10-20%.

✅Сыр, в составе которого молоко, закваска и соль. Аккуратнее с размерами порции, сыр — высококалорийный продукт.

✅Сливочное масло 82,5% жирности утром в кашу 5-10 г.👌

Как выбираем:

🌟Смотрим срок годности. Чем короче, тем лучше. Это показатель натурального состава.

🌟Обращаем Ваше внимание на количество белка в составе и выбираем максимальное. Например, в Греческом йогурте белка 7 г на 100 грамма продукта, а в обычном йогурте, примерно — 4,6 г.

🌟Избегайте молочных продуктов с добавлением растительных жиров, они являются заменителем более дорогого молочного жира и приносят вред нашему организму (в наших магазинах молочные продукты без заменителя молочного жира выделены специальными вставками⚠).

🌟Откажитесь от вариантов с фруктовым наполнителем. Простые сахара препятствуют усвоению кальция и являются пустыми калориями.

⁉Молоко, кефир, ряженка содержат довольно много молочного сахара. Если вы активно сбрасываете вес, то ежедневное употребление не рекомендуется.

Источник: #полезная_линия

На правах рекламы

Друг для друга Курск Онлайн, по материалам #полезная_линия

Вверх Отзывы читателей (1)    Написать отзыв

Анастасия

21 августа 2019, 18:50e-mail: keduu@e1.ru, город: Тюмень

Но все же нельзя злоупотреблять молочными продуктами, а кальций можно брать и из других источников...

Другие новости Курска за 20 августа 2019 года

На стройке в Курске откопали авиабомбу20 августа 2019, 21:33

На стройке в Курске откопали авиабомбу

В Курске судят обвиняемого в убийстве супругов-пенсионеров из Питера20 августа 2019, 18:04

В Курске судят обвиняемого в убийстве супругов-пенсионеров из Питера

«Авангард» (Курск) стартует в Кубке России20 августа 2019, 17:44

«Авангард» (Курск) стартует в Кубке России

Жительница Курска выиграла миллион в «МегаГРИННе»: подробности20 августа 2019, 17:30  •  реклама

Жительница Курска выиграла миллион в «МегаГРИННе»: подробности

20 августа 2019, 17:20

Под Курском юный водитель без прав перевернулся, покалечив 10-летнего мальчика

Свинца в воздухе в 13 раз больше нормы. На курских заводах «Аккумулятор» и «Экотекс К» начались проверки20 августа 2019, 17:08

Свинца в воздухе в 13 раз больше нормы. На курских заводах «Аккумулятор» и «Экотекс К» начались проверки

В Курске следствие ведет проверку по факту падения мужчины в шахту лифта20 августа 2019, 16:50

В Курске следствие ведет проверку по факту падения мужчины в шахту лифта

В Курске мать с сыном жестоко избили и ограбили пенсионера20 августа 2019, 16:37

В Курске мать с сыном жестоко избили и ограбили пенсионера

Вид на жительство за 80 тысяч рублей. Курский полицейский попал под уголовную статью20 августа 2019, 16:13

Вид на жительство за 80 тысяч рублей. Курский полицейский попал под уголовную статью

Курск. Сотрудница аптеки перечислила мошенникам 340 тысяч рублей20 августа 2019, 14:57

Курск. Сотрудница аптеки перечислила мошенникам 340 тысяч рублей

Курск. На улице 50 лет Октября столкнулись несколько машин (фото)20 августа 2019, 14:25

Курск. На улице 50 лет Октября столкнулись несколько машин (фото)

Курская область. Поисковики обнаружили останки 73 советских воинов (ФОТО)20 августа 2019, 14:19

Курская область. Поисковики обнаружили останки 73 советских воинов (ФОТО)

20 августа 2019, 14:11

В аварии под Курском ранены дети

20 августа 2019, 13:37

Курск. Плантацию конопли охраняли 10 собак и 10 кошек

Курянин по-своему отметил Год дорог, украв с трассы отбойники20 августа 2019, 13:25

Курянин по-своему отметил Год дорог, украв с трассы отбойники

Старинная икона довела курского полицейского до суда20 августа 2019, 13:16

Старинная икона довела курского полицейского до суда

В курском санатории отдыхающие приручили галку (ФОТО)20 августа 2019, 13:06

В курском санатории отдыхающие приручили галку (ФОТО)

Именные стипендии губернатора Курской области выросли20 августа 2019, 12:45

Именные стипендии губернатора Курской области выросли

20 августа 2019, 12:12

Курская область. Свежий номер «Друг для друга» уже в продаже (АНОНСЫ)

В Курске вандалы облили краской памятник Карлу Марксу20 августа 2019, 11:56

В Курске вандалы облили краской памятник Карлу Марксу

20 августа 2019, 11:32

Курская полиция проверит гонщиков, устроивших опасные покатушки в центре города (ВИДЕО)

В торговой сети «ЛИНИЯ» продолжаются ярмарка низких цен и бонусная программа!*20 августа 2019, 11:00  •  реклама

В торговой сети «ЛИНИЯ» продолжаются ярмарка низких цен и бонусная программа!*

20 августа 2019, 09:19

Юный курянин на мотоцикле протаранил стоявший ВАЗ

20 августа 2019, 09:10

Под Курском полиция сожгла коноплю и нашла плантацию мака в огороде пенсионерки

20 августа 2019, 09:01

В Курской области открыта «горячая линия» по безопасности детских товаров и школьных принадлежностей

20 августа 2019, 08:30

В Курске разбился пассажир автобуса

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 7 673
Посетителей вчера 27 965
Всего c 10 марта 2003 119 511 231

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024